DORUČAK SE IPAK MOŽE PRESKOČITI? Ako ste verovali da je to najvažniji obrok dana - šokiraćete se
Stigla najnovija studija.
Dosadašnje teze da je doručak najvažniji obrok i kako se on nikako ne sme preskočiti, jer će se tako metabolizam samo usporiti i dovesti do debljanja (o čemu detaljnije OVDE) - nisu baš tačne.
Najnovije naučno istraživanje ističe da je sve to pripisano marketinškok kampanji prozvođača žitarica. Preskakanje doručka ne utiče na nivo masti u krvi, a prejedanjem kasnije dolazi se do istog rezultata kao i da na vreme doručkujete, piše Dejli Mejl.
Prvi obrok u danu svakako da ubrzava metabolizam, ali je irelevantno da li daje više energije ili ne doprinosi debljanju, tvrde stručnjaci.
- Oni koji imaju problema sa kilogramima su prvi koji preskaču doručak, što ne bi trebalo. Nećemo davati dodatne zdravstvene savete, osim činjenice da smo sa redovnim doručkovanjem manje energične, što je pokazano istraživanjem - istakao je dr Džejms Bet.
Ispitali su dve grupe ljudi - one koji su za doručak unosili po 700 kalorija i one koji su samo pili vodu do ručka. Otkrili su da oni koji preskaču doručak jedu više za ručak, ali ne unesu više od 700 kalorija. Takođe, ljudi koji doručkuju češće ću gladni tokom dana. Preskakanje doručka ne povećava nivo masti u krvi niti se dobija na težini.
Jedina mana jeste što istraživanje nije obuhvatilo pitanje da li doručak popravlja raspoloženje i koncentraciju.
OVDE saznajte odgovore nutricionista na pitanje šta treba jesti za doručak.
