Isprobajte jogu za oči
Izborite se sa posledicama napornog načina života.
Većina ljudi svakodnevno minimalno 8 časova provede ispred računara, što vodi ka velikim zdravstvenim problemima. Upravo zbog toga, joga za oči postaje sve popularnija.
Kao najučestalije posledice javljaju se glavobolja, zamagljen vid, povećana osetljivost na jaču svetlost, teže centriranje stvari u našem vidnom polju, itd. Zato vam savetujemo da probate jogu – vežbanje očnih mišića, a evo i kako.
Poze za vid mogu da vam pomognu da umirite glavobolju i opustite očne mišiće, uz pomoć vežbi fokusiranja vida na udaljene/približene predmete, gledanje na jedno pa na drugo oko, gledanje u daljinu u prirodi,...
Jogisti najviše vole čuvenu vežbu sa dlanovima, koje prethodno zagrejete trljanjem ili pod mlazom vode. Zatim, pokrijte oči dlanovima tako lagano palčevima pritiskate slepoočnice. Dok ste u tom položaju, zamišljajte mrak, a u slučaju da to ne uspeva – u glavi zamislite beli papir po kojim švrljate crnim flomasterom.
Uz ovaj video, moći ćete da relaksirate očne mišiće svaki dan.
