Izgledajte vitko kao Megan Foks!
Glumica Megan Foks preporučuje "smoothie" napitak zahvaljujući kojem je znatno smršala, nakon rođenja svog sina Bodhija.
Svi su ostali bez daha kada su na filmskom platnu videli glumicu Megan u filmu "Teenage Mutant Ninja Turtles", igrajući jednu od glavnih uloga i tako pokazala svoju vrhunsku liniju, koju je uspela da povrati posle samo 5 meseci od porođaja. Megan Foks napominje da iza tog izvajanog tela stoji mnogo rada i odricanja, a tome je zaslužan njen lični trener Harli Pasternak koji je njenu obilnu ishranu smanjio na svega pet porcija.
Pročitajte i: Dijeta sa Instagrama? Ne, nikako!
Na njen dijetalni jelovnik uveo je ugljene hidrate, koje često nutricionisti optužuju za sakupljanje viška kilograma. "Megan jede ugljene hidrate, ali one dobre za telo", objašnjava Harli.
Tokom dana, Megan pojede 3 glavna i 2 međuobroka, a na njenoj trpezi se mogu naći proteini, zdrave masti i vlakna, ali i minimalna količina slatkih namirnica.
Glumica vrhunskog izgleda, savetuje obrok koji hrani telo i ubija glad, a reč je o "smoothie" napitku. Sastoji se od tri voćke – jagode, banane i narandže. Jagoda je bogata folatima i vitaminom B9 pa se zato smatra moćnim antioksidansom koji čuva ćelije od slobodnih radikala. Banana je prepuna kalijuma, magnezijumom, kalcijumom, gvožđem i cinkom, pa je stoga zaslužna za podizanje energije i ubijanje gladi. Narandža jača imunitet i telu daje energiju, jer je bogata vitaminom C, kalcijumom i magnezijumom.
Moćan "smoothie" se pravi od jedne čaše soka ceđene pomorandže, 8 do 10 jagoda i jedne banane. Voćke operite, a bananu ogulite i isecite na komade. Sve sastojke izmiksajte blenderom, dodajući kocke leda. Glumica savetuje da delotvorni napitak pijete za doručak ili između obroka.
Ponekad za doručak jede omlet sa malo avokada. Pre ručka ima običaj da pojede malo svežeg povrća sa humusom, a za ručak salatu sa grilovanom piletinom. Megan Fox napominje da je, pored zdravog režima ishrane, takođe vežbala i u teretani, jer kako ona navodi čar u ovakvom vrhunskom top izgledu jeste u zdravim obrocima i vežbanju.
