NA NOGE LAGANE: Uradite OVO i bićete SREĆNIJI - i to već DANAS!

Autorka knjige "Srećniji ljudi - zdravija planeta", ekspert sa Univerziteta u Istočnoj Angliji, dr Tereza Bolton, daje vam nekoliko saveta koja će doprineti da se već danas osetite mnogo bolje u svojoj koži. Počnite sa ovakvim ponašanjem već danas i bićete srećniji.

- Napravite listu stvari na kojima ste zahvalni, bile to neke značajne stvari ili sitnice

"Na primer, ako živite u zemlji u kojoj vam je olakšan pristup čistoj tekućoj vodi; ako umete da čitate i pišete; ako vas je baš obradovao osmeh prodavačice na pijaci jutros... shvatate o čemu se radi. Ukoliko svaki dan deset nedelja radite ovo: istraživanje pokazuje da to dovodi do neverovatno pozitivnih rezultata i uči nas da život posmatramo optimističnije."

- Poklanjajte

"Oslobađanje prostora poklanjanjem stvari koje vam ne trebaju, a koje će nekome mnogo značiti, ujedno vas oslobađa i stresa i čini vaša osećanja mnogo svetlijim i boljim. Davanjem stvari, doniranjem (a ne prodajom), pokazujete svoju velikodušnost i to čini da se osećate bolje. Pogledajte šta sve posedujete i otarasite se stvari koje ne koristite."

- Šetajte se po šumi, polju ili bar po lokalnom parku

"Vreme provedeno u zelenom okruženju može da utiče smirujuće i oporavljajuće na vas. Čak je i pogled na nešto zeleno koristan za vaš vid. Ako nemate pogled na zelenilo sa prozora, oplemenite enterijer svog doma nekim biljkama."

- Pozovite nekoga na čaj

"Ili ponudite komšiji pomoć oko uređivanja bašte, popravljanja nečega, kupovine... Redovno volontirajte. Društvena povezanost, sam osećaj zajedništva, preko je potrebno osećanje koje čini da se osećate pozitivnije i da budete zadovoljniji svojim životom.

- Posvetite se nečemu

"Veoma je bitno da se nečemu aktivno posvetite. To će u jednom trenu dovesti do toga da ćete se 'izgubiti', da ćete se osećati kao da 'lebdite'. Zaboravićete na sebe i bićete srećni jer možete da se koncentrišete na to što radite."

- Pronađite dovoljno vremena i pozovite prijatelja na dobar, dugačak razgovor

"Ljudi koji imaju veći broj prijatelja sa kojima mogu da diskutuju o stvarima koje su im važne mnogo su srećniji od onih koji nemaju ili ne mogu da pričaju na te teme. Imati ovakve veze, bilo sa porodicom, prijateljima, komšijama ili kolegama, od esencijalne je važnosti za naš duh."

- Igrajte se

"Razigranost dovodi do novih spospobnosti, kreativnosti, praktičnih rešenja, estetskog zadovoljstva, novih veština, uspeha i interesovanja. A to je nešto što baš ume da usreći čoveka."

- Preuzmite odgovornost

"Donošenje odluke ili 'bacanje u akciju' u vezi nečega što ste dugo zanemarivali ume i te kako da bude važno. Osećaj uspostavljanja kontrole utiče na našu sreću."

- Aktivirajte se fizički

"Fizička aktivnost tera nas iz naših glava, oslobađa nas negativnih misli i proizvodi endorfin koji čini da se osećamo dobro. Dakle, kopajte po bašti, vozite bicikl, šetajte, plešite..."

Ukoliko preterano brinete (oko bilo čega), pročitajte savete koji će vam pomoći da se otarasite briga. Više o tome možete pronaći OVDE.