NEMOGUĆA MISIJA: Odviknite se šećera, a evo i kako!

Slatkiše danas smatraju velikom zavisnoćšu, pa čak naučnici kažu da je ona veća od zavisnosti od heroina. Šećer nije negativan samo po našu liniju, već i po zdravlje, a odvikavanje od šećera mnogima deluje kao nemoguća misija. 

U slatkiše ne spadaju samo čokoladice, visokokalorični šejkovi i slično, već tu spadaju i namirnice koje su bogate šećerom. Smatra se da je naše telo sposobno da normalno obradi gotovo isključivo fruktozu i da svaka prehrambena injekcija šećera u njega uzrokuje šok.

Iako je kratkoročna reakcija podizanje nivoa hormona sreće, ipak je bitnija ona dugoročna posledica a to je disbalanst hormona i metabolizma koji nas može voditi do hroničnog umora, pasivnosti, gojaznosti, dijabetesa i depresije.

NE ISPIJAJTE ŠEĆERE. Svako piće osim vode, ceđenog nezaslađenog voća i čajeva verovatno sadrži šećere, veštačke zaslađivače i jednako je neprihvatljivo kao slatkiši. Ako popijete gazirani sok, to je jednako, čak i više štetno, ako uzmemo u obzir sve nezdrave aditive, nego da ste sedeli i jeli kockicu po kockicu šećera direktno.

NE JEDITE GOTOVU HRANU. Ako želite da se odviknete od šećera, zaboravite na sve grickalice ili gotove obroke iz supermarketa. Ukoliko se vaša ishrana do sada svodila na to, potrebna vam je ozbiljna apstinencija. U obzir dolazi isključivo voće i povrće, sir, meso i druga neobrađena hrana. Što se brže namirnica kvari, to je zdravija po vas, podseća portal radiosarajevo.ba.

Napravite izazov za sebe, pa pokušajte da izdržite dve nedelje bez unosa šećera u bilo kom obliku. Taj period je dovoljan da se odviknete od njega, a verujte da vam posle slatkiši neće ni pasti na pamet. U slučaju da niste baš takav karakter, pronađite prijatelja koji će sa vama podeliti te muke, apstinirajući zajedno sa vama.