PREZAPOSLENI STE? Ovakav način ishrane je najzdraviji i najpraktičniji!
Živimo brzim životom, koji iziskuje mnogo stresa, a ostavlja nam malo vremena za brigu o ishrani. Kada na sve to dodamo sedenje, shvatimo da je stanje alarmantno.
Prednosti ove dijete su: održavanje zdravog organizma, postepen gubitak kilograma i to što nema gladovanja. Pored stresa nikome nije potrebno dodatno nerviranje oko hrane.
Kako bi trebalo da izgleda dijeta za prezaposlene:
Za DORUČAK: omlet sa povrćem i hleb.
UŽINA: lanene pločice, ovsene pločice, heljdine pločice (po izboru).
RUČAK: rižoto sa piletinom i povrće po izboru.
UŽINA: Voće po želji, jogurt.
VEČERA: Gusta čorba od povrća.
Suština je da jedete hranu bogatu vodom, a ne mastima. Uz zdrave namirnice nema potrebe za gladovanjem niti smanjivanjem porcija. Nemojte preterivati sa tečnostima poput sokova, alkohola i gaziranih napitaka. Uvek budite okruženi niskokaloričnim grickalicama poput oraha, zatim uvek kraj sebe imajte niskokalorični jogurt. Nemojte odustajati ako u nekom trenutku pojedete svoje omiljeno jelo. Nastavite dalje, jer s vremena na vreme je poželjno opustiti se. Povećajte maksimalno aktivnosti, što više šetnje, svaku priliku za hodanje ugrabite i postepeno će doći odlični rezultati!
Najvažnije: Planirajte ishranu na poslu svakog dana i budite spremni za nepredviđene okolnosti. Uvek sa sobom nosite zdrave grickalice ili suvo voće za krizne situacije.
Pročitajte i:
- OVA NOVA KAFA NIJE ŠTETNA PO ZDRAVLJE: Probajte FRAPUĆINO na bazi zdravih sastojaka
- PRIRODAN BOTOKS I IZVOR SEKSUALNE MOĆI: Ovo voće ubrzava metabolizam i čisti krvnu sliku
- NA NOGE LAGANE: Uradite OVO i bićete SREĆNIJI - i to već DANAS!
- HRANOM PROTIV PSORIJAZE: Rezultati vidljivi posle 10 dana
- Zbog debljine i uvreda je hteo da izvrši samoubistvo - danas izgleda NEVEROVATNO (VIDEO)
