SAV TAJ STRES: Često ga spominjemo, a RETKO REŠAVAMO - oslobodite ga se OVAKO!
Osećajte se slobodno i opušteno, napokon. A evo kako.
Nema pojedinca koji nije doživeo stres. Po tome smo svi isti, ali se razlikujemo po načinima kako se nosimo i izlazimo na kraj sa stresom. Postoji nekoliko načina kako otkloniti stres i šta činiti da do njega ni ne dođe.
Najbolji lek - raditi omiljeni posao
Rad koji čoveka ispunjava zadovoljstvom je najbolji način da do stresa uopšte i ne dođe. Kad je u pitanju rad misli se na onaj koji čoveku pričinjava zadovostvo, koji se voli. Tako u krajnjem smislu ljubav je jedini smisao življenja i jedini lek protiv besmisla.
Razumevanje stresa je početak lečenja
Spoljna sredina jeste pogodujući faktor za nastanak stresa, ali je pravi uzročnik njegovog nastanka misao o opasnosti i ugroženosti egzistencijalnih potreba.
Skladno disanje i smiren um otklanjaju nervozu
Jedini način da se pobedi stres jeste obnavljanje energije u organizmu. Da bi smo posedovali i obnovili idealan energetski potencijal u telu moramo vratiti disanje u njegov prirodan i skladan tok, jer pre svega putem disanja obezbeđujemo energiju za život.
Um i misli
Um je veliki potrošač i rasipnik životne energije. Premda ova tvrdnja zvuči apsurdno, jer svi smo mi veoma privrženi svojim umovima, um putem svojih neprekidnih, a često i beskorisnih misli, troši ogromne količine energije. Dobro je koristiti um kada nam zatreba, ali je štetno po zdravlje i vitalnost ostaviti ga uključenim da radi po ceo dan i noć, kao električni uređaj, i on se pregreva i pregoreva.
Fizičko kretanje i izražavanje
Lično iskustvo ljudi a i medicina potvrđuju da smanjeno i retko kretanje vode u bolest. Imajući svest o ovoj činjenici krećite se, dovoljno dugo i često, jer samo tako možete sačuvati zdravlje.
Telesna rekreacija
To su pre svega šetnja i umereno trčanje. Ljudi se rađaju sa jakom potrbom za kretanjem. Potiskivanjem tog nagona zbog raznih uslova života mučimo svoje telo i svoju dušu. Šetnja i lagano trčanje su univerzalne tehnike i za mlade i za stare osobe, i za zdrave i bolesne. Bavite se sportom. Mnogo je zdravije i bolje upražnjavati sport nego gledati kako to rade neki drugi. Kojim ćete se baviti, nije toliko bitno. Zavisi od vaših afiniteta.
Psihološke metode otklanjanja stresa
One se odlikuju tehnikama delovanja na um koji je glavni i polazni uzrok stresnog stanja. Svi ti postupci imaju za cilj da smire um koji svojom ubrzanom aktivnošću stvara napetosti u telu.
Tehnika relaksacije
Sastoji se u usmeravanju pažnje u pojedine delove tela, redom, od stopala, duž tela, sve do glave uz istovremeno dopuštanje tim delovima tela da se opuste. Ova metoda odgovara osobama koje imaju strpljenja da izvode mentalnu tehniku koja nije opipljiva ili materijalno očigledna.
Meditacija
Verovatno je najbolja tehnika negovanja zdravlja. U suštini, to je metoda usredsređivanja uma koje ima za cilj da se rasuta energija uma u njegovim lutanjima po svetu objekata ponovo akumulira ili obnovi, kako bi um mogao da sprovodi svoj osnovni zadatak čuvanja i negovanja zdravlja.
Kreativna vizuelizacija
Veoma delotvotna tehnika za saniranje stresa je i metoda kreativne vizuelizacije. Za osobe koje nemaju nikakvu sumnju da Bog postoji i da zna šta radi molitva je nezaobilazan način da sačuvaju zdravlje i tela i duha.
Ostale tehnike otklanjanja stresa
- Svoju napetost možemo osloboditi vikanjem i vrištanjem. Ako odete u prirodu i u šetnju, možete sebi pomoći tako što ćete dati sebi oduška kroz vikanje iz sveg glasa ili vrištanjem onako kako to mala deca rade.
- Plakanje je poseban dar za oslobađanje od bola i tuge, iskoristite to. Jeste da su nas učili da je plakanje sramota, ali to je predrasuda koja nas košta zdravlja i otežava borbu protiv stresa.
- Stres možete otkloniti kroz šalu i smeh. Oni su vrlo delotvorna sredstva za otklanjanja stresa i napetosti. Ali za to nam trebaju prijatelji. Ljubav koja se stvara među ljudima je ono što apsolutno neutrališe sve negativne posledice stresa.
Ukoliko vam je ovo bilo interesantno, pročitajte ovu priču ukoliko smatrate da vam je teško u životu (više informacija na OVOM linku)
