SPAVALICE: Povećajte produktivnost iako je vreme protiv vas!
Ukoliko volite da spavate dugo, sigurno ste iskusili da vas makar jednom iskritukuju kako ste lenji. Ranoranioci ne mogu da shvate da postoje oni koji mnogo bolje funkcionišu tokom podneva.
Prirodna sklonost spavalica da ležu kasno i ustaju još kasnije čini ih neshvaćenim. Melatonin (hormon koji je zadužen za to da brzo utonemo u san) kod noćnih ptica se aktivira kasnije. Zbog toga su ljudi koji su večernji tipovi umorni ujutru i pospani tokom čitavog dana.
Zato ih i bije glas da su lenji i da ne doprinose dovoljno, ali oni zapravo nisu u stanju da pruže svoj maksimum u toku dana. Ljudskom organizmu je neophodno sedam do osam sati sna kako bi izdržao ceo dan. Slavni ljudi koji su spavali veoma malo, najverovatnije su bili veoma umorni tokom celog dana ili su često dremkali kako bi održali energiju, kaže doktor Drejk za Hafington post.
Kofein neće otkloniti vašu želju za snom, on će samo odložiti umor. Zato se preporučuje svim ljudima koji imaju priliku da priušte sebi taj luksuz da odspavaju uvek kada mogu, umesto da piju čaj ili kafu.
Ako vam je život organizovan tako da ne možete da spavate dugo, ova tri saveta će vam možda olakšati:
1. Isplanirajte svoj dan unapred. To mogu biti vaši zadaci, poslovni zadaci ili kombinacija navedenih. Planiranje unapred pomoći će vam da svoje zadatke odradite na vreme i kvalitetno.
2. Shvatite kada ste najproduktivniji. To će najverovatnije biti neko popodne, veče ili možda čak period posle ponoći. Posle toga će vam biti mnogo lakše da se organizujete.
3. Kao što ranoranioci vole da obavljaju svoje poslove ujutru jer nije mnogo ljudi oko njih, tako i vi možete izabrati bez problema svoje vreme i striktno ga se pridržavati. Cilj je samo da ne menjate vreme i biće vam mnogo lakše.
Ne treba da postanete ranoranioci kada to već niste. Najvažnije je da iz toga što jeste izuvučete najbolje.
Pročitajte i:
