Uticaj vode na vaše raspoloženje
Bolje raspoloženje u čaši vode.
Često nervozni i neraspoloženi? Onda popijte češće čašu vode. Redovni unos vode u organizam poboljšava raspoloženje i značajno smanjuje osećaj umora i pospanosti, pokazalo je novo istraživanje u Francuskoj.
30 ljudi, koji su pili manje od 1.2 litra vode dnevno, počelo je da unosi više od 2.5 litara i na kraju studije učesnici su izjavili da su se osećali manje umornim, zbunjenim i generalno su bili zadovoljniji na kraju istraživanja. Istraživači su takođe i zatražili od 22 osobe, koje su unosile velike količine vode da to promene i desilo se obrnuto – osećali su umor, javile su se glavobolje.
Zna se da dehidratacija utiče na vaše telo ali ne zna se dovoljno o uticaju vode na raspoloženje. Ipak, studija sa Univerziteta Konektikat pokazala je da čak i blaga dehidratacija utiče na kognitivne funkcije kod muškarca. Istraživači veruju da jedan od razloga za to je što neuroni u mozgu detektuju disbalans elektrolita ili dehidrataciju i da to utiče da delove mozga koji regulišu vaše raspoloženje.
Pokušajte da unosite oko 2.5 litara vode, od 8 do 10 čaša, na dnevnoj bazi i videćete promene u vašem raspoloženju.
(menshealth.com)
