Vatromet u krevetu! Vežbom do savršenog seksa
Kegelove vežbe nisu jedine koje će rasplamsati vaš ljubavni život. Ova četiri jednostavna pokreta još više će zagrejati atmosferu u spavaćoj sobi!
1. Gipki kukovi i čvrsta zadnjica najbolje se postižu vežbom spuštanja kukova. Lezite na leđa, raširenih nogu u širini ramena, podižite kukove od poda i zategnite zadnjicu. Ostanite u tom položaju oko 10 sekundi, pa se spustite. Ponovite vežbu 12 puta.
2. Izdržljivost u izazovnim pozama najbolje se stiče vežbom sedenja uz zid. Naslonite leđa uz zid, kao da sedite na stolici, ispružite ruke ispred sebe i ostanite u položaju 60 sekundi. Ako vam je previše lako, stavite teg u krilo!
3. Za izuzetnu savitljivost u novim pozama koje želite da isprobate, odlična je vežba pregibanja i istezanja kukova. Kleknite na jedno koleno, sa drugom nogom ispred sebe pod uglom od 90 stepeni. Šake oslonite na kukove. Držite torzo uspravljen i gurajte kukove napred, koliko god možete! Zadržite položaj oko 20 sekundi, pa ponovite na drugu stranu.
4. Intenzivniji orgazam možete iskusiti ojačanjem trbušnjaka! Lezite na leđa raširenih ruku i podignite obe noge pod uglom od 90 stepeni. Polako ih spuštajte, tako da ne dodirnu pod, pa se vratite u početni položaj. Vežbu ponovite 10 puta.
