Stručnjaci dali definitivan odgovor: Treba li DORUČKOVATI PRE TERETANE - ili posle?
Da ne budete u dilemi...
Odlazak u teretanu je prva stvar za mnoge muškarce. Osim zbog praktičnosti teretana pre posla je i zdravija, budući da je prema studijama jutro najzdravije vreme za fizičke aktivnosti. No pitanje koje mnoge muči je treba li doručkovati pre ili posle teretane.
Tri koraka do SAVRŠENE MUŠKE DEFINICIJE, ovi saveti će vam OLAKŠATI TRENING
Tim istraživača Univerziteta u Betu sprovelo je ispitivanje na test-grupi muškaraca starosti od 18 do 35 tako da je jedna grupa doručkovala pre treninga, a druga nije. Ispitivanje je pokazalo da su ispitanici sa punim želucem imali manje efikasan trening iako su vežbali jednako kao grupa koja nije doručkovala.
Razlog za ovo jeste činjenica da je posle doručka telo usmereno na varenje pojedenog i manje efikasno deluje u gubljenju kilograma i izgradnji mišića.
