5 намирница за здраву кожу
Постоји бољи и природнији начин за одржавање ваше коже у добром стању од трошења новца на скупоцене креме, лекове и третмане! Није вам потребан лекарски рецепт нити одређено време лечења. Ових 5 намирница могу бити веома корисне за вашу кожу.
Маслиново уље – Главни фактор одговоран за старење и стварање бора је УВ зрачење. Једно француско истраживање показало је да незасићене масне киселине из маслиновог уља позитивно делују на симптоме старења, попут промена пигментације, стварања бора и опуштања коже. Увођење маслиновог уља у исхрану појачава отпорност коже на негативну УВ радијацију.
Шаргарепе – Бета каротен из шаргарепе штити кожу од штетних слободних радикала, што спречава прерано старење коже, а може помоћи и у превенцији рака коже. Друге намирнице богате каротеноидима, попут Бета каротена су бундева, парадајз, сладак кромпир, црвене папричице, лубеница и сенф.
оморанџе – Ово воће богато је Ц витамином који доприноси формирању колагена, који има важну улогу у одржању еластичности, глаткоће и јачине коже. Витамин Ц је такође користан у регенеративним процесима и лечењу повреда.
Семенке сунцокрета – Есенцијалне масне киселине које се налазе у семену сунцокрета спречавају исушивање, стањивање коже и атрофију.
Лосос – Познато је да су Омега-3 масне киселине моћни нутритијенти у третирању разних стања, од депресије до болести срца и различитих типова рака. Поред тога оне умирују запаљење које узрокују акне, могу помоћи у лечењу псоријазе и редуковати боре узроковане УВ зрачењем
(извор: abcnews.go.com)
