АКО СТЕ НА ДИЈЕТИ, НЕ МОРАТЕ ДА ГЛАДУЈЕТЕ: Ужинајте ово без гриже савести

Ако желите да смршате, не значи да морате и да гладујете, ускраћујући се од укусних посластича и ужина. Нудимо вам неколико предлога шта појести између оброка, без гриже савести.

Можда нису пребогате протеинима, неки можда чак имају и који грам масти вишка, али ће вам свакако освежити организам у том ригорозном режиму исхране.

Помешајте воће по жељи са шољом немасног јогурта и добићете врхунску ужину са мало калорија, а много неопходних протеина. Најбоље су боровнице, малине, купине и јагоде, због мношта антиоксиданата. 

Исеците јабуке на комаде и намажите танко путер од кикирикија, јер ће вам ова комбинација дати добре незасићене масти, витамине и минерале који ће вам обезбедити енергију за тај дан.

Овај намаз се прави од леблебија, помешаним са сусамом и лимуновим соком, што вам говори да је прилично храњив за организам. Ова комбинација намирница је добра јер телу пружа незасићене масти, протеине, провитамин А из леблебија, а влакна из шаргарепе.

Потребни су вам интегрални кекс, немасан сир, ситно исечен парадајз и босиљак да бисте себи приредили богату ужину, а да се не устручавате и осетите ужитак.