Ако вас шеф ухвати док спавате на послу, немојте кривити нас

Бројни психијатри, неуролози и стручњаци за сан тврде да кратки дремеж на послу повећава продуктивност и радну способност појединца.

Овај принцип су већ почеле да примењују велике и прогресивне компаније као што су Гоогле или АОЛ, које својим радницима нуде посебне просторије за “одмор“.

Специјалиста за сан Мајкл Бреус тврди да је идеално време овог кратког одмора 25-30 минута и да ће се радник после тога пробудити далеко свежији и спремнији за наставак дана него пре. Разлог томе је, као и у много других случајева, кортизол, хормон који се између осталог повезује са повећањем стреса.

Само 15 минута сна током радног дана смањује количину овог хормона за 50 одсто, а и то је већ сасвим довољно да се осећате далеко боље. Такође, овакав одмор добро дође код синдрома  преоптерећења послом или пре неког важног састанка, а једина права опасност је да вас ухвати шеф који није у току са новим научним сазнањима.

Не препоручује се да за ове “пословне дремеже” узимате преко 30 минута, а ако већ пређете овај лимит, нека буде барем сат и по како би се одиграо цео један природни циклус. У супротном, могло би доћи до контраефекта и буђења у стању које је далеко горе него оно када сте заспали, а онда вас ништа неће спасити од џангризавости, живчаности и општег презира према свему и свакоме око вас.