БЕЗ ИКАКВЕ ФИЗИЧКЕ АКТИВНОСТИ: Овим триковима ћете скинути и до 500 калорија дневно

Ако желите да појачате и убрзате процес мршављења,  било би добро да поред посебног режима исхране, обављате неку  физичку активност. Међуитм, ако за то немате времена, постоје начини да скинете половину калорија које сте унели тога дана и то без тренинга.

Орашасто воће је здраво и пожељно је да га једете током дијете. Међутим, многи људи то схвате као да могу јести воће у неограниченим количинама, што некад и води ка гојењу.  Идеални су за ужину, али постоји велика калоријска разлика између 5 И 25 комада које унесете.

Имате грозну навику да једете испред телевизора. Разна истраживања су показала да љубитељи хорор филмова поједу дупло више хране, него они који не гледају такве врсте филмова. Неизвесност и невроза које вас прате док гледате такав жанр вас и наводе да једете више него што бисте желели. Пробајте да уведете навику да једете искључиво за столом. Тако се свакодневно можете решити и до 500 калорија вишка.

Мислите да су салате идеалне за мршављење? За ручак сте јели салату са тестенином, туњевином и укусним преливом? Немојте се заваравати да је оно мање калоричније од једне порције лазања, јер такве салате претрпане висококалоричним преливом више се не сматрају дијеталним оброком.