Билдујте као Рамбо
Тешко је прославити се само на основу енормних бицепса мумлајући неразговетне реченице, али ако сте већ зависник од теретане, угледајте се на најбоље.
Ок, можда се популарни Слај под старе дане окренуо ТРТ-у, терапији која није баш угледала зелено светло када су у питању професионални спортисти (када кажемо можда, мислимо јесте), али нико не може да занемари чињеницу да је Сталоне више од 20 година један од најбилдованијих глумаца у Холивуду.
Све је почело са Рокијем, за тај филм Слај се и није посебно спремао, с обзиром да је давне 1976. године био на врхунцу своје форме. Међутим, Сталоне признаје да се његов тренинг за бицепс од тада, па до сад није много променио, а ево како сада Италијански пастув тренира своје бицепсе, преноси Men's Health.
Ко зна, можда ћете после тренинга у Рамбо стилу моћи да убијете 20 Вијетнамаца само мрким погледом...
Бицепс прегиб са кривом шипком; Серија:4; Понављања: Слај ради понављања до отказа са уским хватом, а затим пређе на последњих 6-8 понављања са широким хватом;
Бицепс прегиб на косој клупи; Серија: 4; Понављања: 10-12 за сваку руку;
Од бицепс прегиба до обрнутог бицепс прегиба; Серија: 4; Понављања: 10-12 за сваку руку; Радите нормалан бицепс прегиб, а затим одрадите обрнути бицепс прегиб који се види на клипу испод. Један бицепс прегиб и један обрнути бицепс прегиб се рачуна као једно понављање.
Бицепс прегиб на crossu; Серије: 4; Понављања: 10-12;