ДИЈЕТА ЗА ЛЕЊЕ ДЕВОЈКЕ: Уз МИНИМАЛНО напора до НАЈБРЖЕГ мршављења! (ФОТО)

Представљамо вам 7 правила која, уколико их будете свакодневно пратили, једноставно и без теретане ћете доћи до жељене форме и килаже.

1. Попијте 1 чашу воде пре сваког оброка.

Ово је заиста врло једноставно, а има велики утицај на ваше тело. Осим што хидрира, даје вам и осећај ситости, те се нећете преједати.

2. Унесите минималне промене у свакодневну исхрану.

За прелив за салату користите сирће, уместо мајонеза и разних калоричних прелива и једите свеже воће уместо сушеног.

Прочитајте и зашто сте стално гладни и начин на који вам нутриционисти помажу да обуздате апетит ОВДЕ.

3. Уколико једете дезерт, служите се тамном чоколадом.

Уколико вам је веома тешко да се одрекнете скаткиша, пробајте са тамном чоколадом. Можда у почетку неће задовољити скроз потребу за слатким, али ћете имати могућност да и даље једете чоколаду, макар и тамну и на тај начин нећете уносити непотребне и штетне калорије.

4. Контролишите количину унете хране.

Уколико желите да изгубите килограме, морате унапред одредити количину хране коју хоћете и треба да поједете. Такође, користите мање тањире, јер ће вам тако изгледати као да уносите већу количину хране.

Прочитајте и које производе купујете сваког дана, а на списку ГМО списка су ОВДЕ.

5. Будите мало више физички активни.

Овде не говоримо о теретани и напорним вежбама, али у свакодневници бисте могли да искористите мало више простора за шетњу, а можда нисте ни свесни. Паузу на послу можете искористити да се прошетате по канцеларији, користите степенице уместо лишта или се паркирајте мало даље, да бисте искористили прилику да прошетате. Ове ствари вам неће одузети много времена, а много ће вам помоћи да дођете до циља.

6. Избаците газирана пића

Познато је да су газирана пића штетна и вероватно вам је пресело да читате и слушате једно те исто. Међутим, заиста је битно, уколико желите да будете здравији и мршавији, да избаците ове сокове. Постоје и друге, и више него добре, замене попут цеђених сокова или лимунаде, а много здравије.

Прочитајте и како изгледа Новаков кувар ОВДЕ.

7. Вечерајте лагано

Можда и не схватате колико је ова ставка битна и олако и њу схватате, јер сте вероватно и о томе читали безброј пута. Међутим, превише хране увече вам може направити проблем и са вашим дигестивним трактом и пореметити вам сан, те утицати и на рутину здраве исхране током дана.