ДИЈЕТА ЗА СРЧАНЕ БОЛЕСНИКЕ: Овај режим исхране је неопходан старијима ПОСЛЕ 50-Е

Увелико сте ушли у шесту деценију живота и почели сте да осећате последице многих болести. Један од најчешћих здравствених проблема које хвата људе старије доби јесу кардиоваскуларна обољења. Били сте на прегледу и лекар вам је приписао терапију, али вам је уједно скренуо пажњу на вишак килограма који могу штетити вашем срцу.  

Нудимо вам дијету која је велики пријатељ вашег срца, али и ваше мишићне масе. Траје 15 дана и предвиђа губљење до 15 килограма. Како би овај режим исхране дао резултате, важно је да стриктно поштујете распоред намирница и оброка у одређеном временском периоду. 

За доручак можете јести поморанџе, крушке, бреске, дињу, лубеницу, двопек са шољом кафе или чаја, свакако без шећера.

Ручак треба да вам се састоји од једне наранџе, једног куваног јаја и једног киселог млека, а некада можете додати и главицу салате или један краставац. За ручак можете применити и други мени, као што је 125 грама крављег млека, један парадајз и двопек.

Вечера треба да буде лагана, што би подразумевало два парадајза, кувано јаје, ½ салате или један краставац и два двопека. Како бисте избегли монотоност у исхрани, нутриционисти саветују да за вечеру можете јести и 125 грама млевеног куваног јунећег меса, један парадајз и двопек.

Када једете месо, зачините га вегетом. Нутриционисти напомињу да ова дијета не толерише конзумирање алкохола. Након истека држања дијете, једите нормално, а како бисте спречили враћање килограма, само понедељком ћете припазити шта једете. За доручак је чаша незаслађене лимунаде, за ручак јабуку и двопек, а пред крај дана поједите једно јаје и парадајз, преноси портал dijetezamršavljenje.info. 

НАПОМЕНА: Пре него што се определите за овај режим исхране, важно је да се консулутујете са својим кардиологом, јер он најбоље зна шта прија вашем организму.