ДОРУЧАК СЕ ИПАК МОЖЕ ПРЕСКОЧИТИ? Ако сте веровали да је то најважнији оброк дана - шокираћете се

Досадашње тезе да је доручак најважнији оброк и како се он никако не сме прескочити, јер ће се тако метаболизам само успорити и довести до дебљања  (о чему детаљније ОВДЕ) - нису баш тачне.

Најновије научно истраживање истиче да је све то приписано маркетиншкок кампањи прозвођача житарица. Прескакање доручка не утиче на ниво масти у крви, а преједањем касније долази се до истог резултата као и да на време доручкујете, пише Дејли Мејл.

Први оброк у дану свакако да убрзава метаболизам, али је ирелевантно да ли даје више енергије или не доприноси дебљању, тврде стручњаци.

- Они који имају проблема са килограмима су први који прескачу доручак, што не би требало. Нећемо давати додатне здравствене савете, осим чињенице да смо са редовним доручковањем мање енергичне, што је показано истраживањем - истакао је др Џејмс Бет.

Испитали су две групе људи - оне који су за доручак уносили по 700 калорија и оне који су само пили воду до ручка. Открили су да они који прескачу доручак једу више за ручак, али не унесу више од 700 калорија. Такође, људи који доручкују чешће ћу гладни током дана. Прескакање доручка не повећава ниво масти у крви нити се добија на тежини.

Једина мана јесте што истраживање није обухватило питање да ли доручак поправља расположење и концентрацију. 

ОВДЕ сазнајте одговоре нутрициониста на питање шта треба јести за доручак.