ХРАНА ЗА МОЗАК - БУКВАЛНО: 7 намирница од којих дечја глава ради као сат!

Дечји мозак се развија великом брзином, а да би се развијао правилно, храна је кључна у том процесу. Ако сте заборавили, постоји 7 намирница које ће вашем детету омогућити добро функционисање "кликера" у глави:

1)  Јаја

Протеини у јајету помажу да дете побољша концентрацију. Наравно, без претеривања. 

2) Грчки јогурт 

Пуномасни грчки јогурт садржи више протеина од сличних намирница и помаже да мождане ћелије буду "у форми" за примање и слање информација. Ако га помешате са житарицама, или црном чоколадом, добијате здраву "бомбу", пуну хранљивих састојака. Успут, црна чоколада, као и боровнице, садржи полифеноле. Они помажу да у мозак стиже довољно крви. 

Прочитајте ОВДЕ зашто је рагби прави спорт за вашу децу.

3) Зелениш

Спанаћ и кељ садрже фолну киселину и витамине и помажу у смањењу ризика од деменције у старости. Кељ је такозвана "суперхрана", јер је препун антиоксиданата који помажу развој можданих ћелија. Ако дете одбија кељ (ништа чудно), пробајте да му га подметнете у форми лазање, рецимо. 

4) Риба

Риба је добар извор витамина Д и Омега 3 киселина, које штите од смањења меморије. Лосос, Туњевина и сардине с све пуне Омега 3 киселина.  

5) Орашасти плодови и семенке

Пуни су протеина, незасићених масти, витамина, минерала... њихов унос поправља расположење и држи нервни систем у доброј форми. 

6) Овсена каша

Пуна влакана и протеина, овсена каша чува и артерије и мозак. 

7) Јабуке и шљиве

Деца, што каже Никола Пашић, много воле слатко, поготово кад мало огладне. Пробајте да им тада подметнете јабуке и шљиве. Оне поседују антикосиданте који се боре за очување свих функција мозга. 

ОВДЕ можете прочитати зашто је фолклор јако добар за ваше дете.

ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот

Са жељом да се нездраве навике искорене, портал SrbijaDanas.com покренуо је кампању ''ЗДРАВО, ЗДРАВЉЕ! Покрени се, продужи живот'', која ће трајати шест месеци и кроз различите садржаје у вези са здравим навикама, спортом и исхраном имати један циљ – да у Србији расту здрава деца.

Кроз истраживања и теме које се из различитих углова баве здрављем представљаћемо начине да дете остане здраво, како да се правилно храни и начине да се физички активира и заволи спорт.

Наша мисија ће бити да променимо поразну статистику и спречимо развијање темеља за настанак тешких болести које лоша исхрана и физичка неактивност узрокују, али и да укажемо на повољан утицај добрих навика на ментално здравље.