ИДЕТЕ НА ПУТОВАЊЕ? Ово су цаке и трикови како да БАШ ДОСТА кила скинете на одмору! (ВИДЕО)

Често се дешава да уместо да се на одмору средимо, затегнемо и поцрнимо, а вратимо са вишком килограма. Наравно, има и оних који су вешти у томе да буду фит, а за оне који нису, могу им послужити следећи трикови и цаке. Иако све то можда знамо, када одемо на одмор, само "пустимо мозак на пашу" па се заборавимо. А стварно није тешко, само мало труда је потребно.

1. Понесите на пут што више спортске одеће. Патике за тренинг, бициклистичке, хеланке, тренерке и шта год у чему се осећате добро. То ће вам послужити као подсетник да треба да останете активни и током одмора. 
2. Грицкалице - често се прави грешка код паковања хране и грицкалица. Решимо да себи дамо одушка на путовању, а и латимо се најлакшег решења, па носимо чипсеве и свакојеке високо калоричне гицке и брзу храну. Зашто не бист епонели свеже воће и поврће на пример? Посни кикирики, бадеми, индијски орах и сличне природне грицке су одличне за путовања. 
3. Осмислите активни одмор - једноставно планирајте да радите ствари које ће вас покренути и натерати да се много крећете. Ако имате базен у хотелу или идете на море, ви сте већ пола посла урадили ако пливате свакодневно. Дакле, мање сунчања, а више кретања.
4. Када идете у ресторане, поручујте здравију храну. О избору и менију се у данашње време често можете посаветовати путем интернета и погледати мени, те раније одлучити да ли ресторан уопште има храну која вам одговара.
5. Избегавајте брзу храну. Јесте тешко, поготово када сте на веома активном одмору. На пример, људи који летују у Грчкој, често се нађу у ситуацији да једу сваког дана гирос. Пробајте га једном, и то је превише уколико заиста желите да се вратите са одмора затегнути и витки. Уместо брзе хране, можете наћи место на којем имају припремљене салате за понети, а увек можете да узмете и неку воћку.
6. Не преждеравајте се. Готово свака особа када оде на одмор себи да одушка и почне да једе и више него што јој се једе, па се шета препуног стомака и кука да јој је лоше. Свакако да ко жели то и може да ради, али уколико заиста желите да имате лепу линију, треба увек да водите рачуна о свом здрављу и изгледу. Замислите колики је то шок за тело ако се две недеље константно преједате. Вероватно ћете се вратити са вишком килограма.

Ова девојка вам је све то објаснила и на енглеском, тако да ко разуме, може да чује и мало опширнију верзију:

Уколико вам је ово било интересантно, сазнајте како је могуће да се скидају килограми на концертима (више информација на ОВОМ линку)