Колико често смемо да једемо чоколаду?

Научници тврде да у суштини није битно колико чоколаду често једете већ коју. Наравно, ни ово не значи да треба да је конзумирате једнако као храну.

У принципу је најбоље количину распоредити на више временских интервала, то јест неколико пута на дан узмите по коцкицу чоколаде и на тај начин се нецете "предозирати шећером". Препоручени унос овог слатког задовољства је 3.5 до 7 грама дневно.

Међутим, проблем је у томе што чак и најздравије црне чоколаде садрже адитиве који су штетни за наш организам, стога морате бити пажљиви при избору ове посластице.

Треба да знате следеће:

- чоколада треба да садржи што већи проценат какаа 70% или више

- било би пожељно да је што мање обрађена, то јест да садржи што мање шећера

- млечна чоколада није добар избор јер садржи пастеризовано млеко

- бела чоколада такође садржи висок ниво шећера

- тамна чоколада је најбољи избор.

Ми просто не можемо одолети овој слаткој посластици. Разлог томе је што садржи једињење фенилетиламин и изазива емотивну еуфорију.

Просто, док једемо чоколаду срећни смо. Стога, поделите вашу "срећу" на неколико дневних термина и бићете задовољне и здраве!