ЛАГАНА ХРАНА, ХЛАДОВИНА: Примените ове савете како бисте лакше преживели ПАКЛЕНИ ДАН
Избегавање директног сунчевог зрачења и узимање течности, савети су портпарола Хитне помоћи Наде Мацуре грађанима, поводом веома топлог времена које се данас очекује у Србији.
Мацура је саветовала и проветравање просторија, јутарње и вечерње шетње, узимање напитака и ношење боце са водом.
"Када су високе температуре ваздуха, саветује се и лагана храна, боравак у хладовини, адекватно одевање, опрез у саобраћају и на купалиштима, а срчаним, старијим и хроничним болесницима, умереност у физичким пословима", каже портпарол Хитне помоћи Нада Мацура и додаје да од 10 до 17 сати треба избегавати директно излагање сунцу, а узимати адекватну количину воде.
Мацура саветује конзумирање медитеранске хране, воћа и поврћа, сокова, лубеница, диња и сладоледа, боравак у парковима и шумама, избегавање алкохола и употребу сунцобрана и лепезе.
Како да избегнете здравствени колапс:
"Особе, које се враћају са посла, док чекају превозно средство у саобраћајном "шпицу", не би требало да стоје у месту, него да се крећу и шетају, како би избегли евентуални здравствени колапс", поручила је, такође, раније Мацура.
Пожељно је, према њеним речима, да грађани, уколико не морају, не користе возила јавног градског превоза у време када се они који раде враћају са посла.
"Срчани болесници и особе које се претерано зноје требало би да се причувају, јер када човек губи течност и минерале, могу наступити срчане аритмије", саветовала је Мацура.
Старије особе, срчани и хронични болесници требало би да обављају само умерену физичку активност и да у набавку намирница иду у преподневном периоду до 10 сати, поручила је, такође, раније портпарол Хитне помоћи.
У Србији ће данас, према прогнози Републичког хидрометеоролошког завода, највиша дневна температура бити од 30 до 37 степени, док се у Београду очекује највиша температура око 35 степени.
