НА НОГЕ ЛАГАНЕ: Урадите ОВО и бићете СРЕЋНИЈИ - и то већ ДАНАС!

Ауторка књиге "Срећнији људи - здравија планета", експерт са Универзитета у Источној Англији, др Тереза Болтон, даје вам неколико савета која ће допринети да се већ данас осетите много боље у својој кожи. Почните са оваквим понашањем већ данас и бићете срећнији.

- Направите листу ствари на којима сте захвални, биле то неке значајне ствари или ситнице

"На пример, ако живите у земљи у којој вам је олакшан приступ чистој текућој води; ако умете да читате и пишете; ако вас је баш обрадовао осмех продавачице на пијаци јутрос... схватате о чему се ради. Уколико сваки дан десет недеља радите ово: истраживање показује да то доводи до невероватно позитивних резултата и учи нас да живот посматрамо оптимистичније."

- Поклањајте

"Ослобађање простора поклањањем ствари које вам не требају, а које ће некоме много значити, уједно вас ослобађа и стреса и чини ваша осећања много светлијим и бољим. Давањем ствари, донирањем (а не продајом), показујете своју великодушност и то чини да се осећате боље. Погледајте шта све поседујете и отарасите се ствари које не користите."

- Шетајте се по шуми, пољу или бар по локалном парку

"Време проведено у зеленом окружењу може да утиче смирујуће и опорављајуће на вас. Чак је и поглед на нешто зелено користан за ваш вид. Ако немате поглед на зеленило са прозора, оплемените ентеријер свог дома неким биљкама."

- Позовите некога на чај

"Или понудите комшији помоћ око уређивања баште, поправљања нечега, куповине... Редовно волонтирајте. Друштвена повезаност, сам осећај заједништва, преко је потребно осећање које чини да се осећате позитивније и да будете задовољнији својим животом.

- Посветите се нечему

"Веома је битно да се нечему активно посветите. То ће у једном трену довести до тога да ћете се 'изгубити', да ћете се осећати као да 'лебдите'. Заборавићете на себе и бићете срећни јер можете да се концентришете на то што радите."

- Пронађите довољно времена и позовите пријатеља на добар, дугачак разговор

"Људи који имају већи број пријатеља са којима могу да дискутују о стварима које су им важне много су срећнији од оних који немају или не могу да причају на те теме. Имати овакве везе, било са породицом, пријатељима, комшијама или колегама, од есенцијалне је важности за наш дух."

- Играјте се

"Разиграност доводи до нових споспобности, креативности, практичних решења, естетског задовољства, нових вештина, успеха и интересовања. А то је нешто што баш уме да усрећи човека."

- Преузмите одговорност

"Доношење одлуке или 'бацање у акцију' у вези нечега што сте дуго занемаривали уме и те како да буде важно. Осећај успостављања контроле утиче на нашу срећу."

- Активирајте се физички

"Физичка активност тера нас из наших глава, ослобађа нас негативних мисли и производи ендорфин који чини да се осећамо добро. Дакле, копајте по башти, возите бицикл, шетајте, плешите..."

Уколико претерано бринете (око било чега), прочитајте савете који ће вам помоћи да се отарасите брига. Више о томе можете пронаћи ОВДЕ.