Намирнице за раван стомак
Здравом исхраном регулишите телесну тежину и сан.
Тајна губитка килограма не лежи у бројању калорија и бројним триковима за мршављење, већ у ритму вашег тела, у правилном циклусу глади и сна који омогућава да изгубите килограме, сагорите масноћу и повећате ниво енергије у организму.
Истраживања говоре да је због погрешне исхране унутрашњи сат код већине људи тотално поремећен, што резултира константним налетима глади.
Уколико пратите свој природни распоред спавања и конзумирања хране, нестаће масне наслаге око вашег стомака. Квалитетан сан ће вам омогућити да изгубите килограме док дремате, а конзумирање праве хране у право време задовољиће вашу потребу за јелом.
Ево које намирнице ће вам помоћи да боље спавате, изгубите килограме и масне наслаге око стомака.
Риба
Риба је богата омега-3 масним киселинама и протеинима. Када ваша исхрана оскудева омега-3 масним киселинама, онда је ваша пинеална жлезда, која регулише рад нервног систетема, искључена. То ствара проблеме при производњи мелатонина, хормона за сан. Омега-3 масне киселине такође побољшавају рад срца, а смањују и ризик од деменције. У риби се, осим омега-3 масних киселина налазе и протеини који ће утолити вашу глад.
Ораси
Ако желите раван стомак, заборавите на ове намирнице
Напици за раван стомак
Напитак за раван стомак и тање бутине
Осим што су богати омега-3 масним киселинама, ораси такође подижу ниво магнезијума. Ораси ће вам такође, уколико имате проблеме са спавањем, помоћи да заспите, наводи се на порталу menshealth.rs. Конзумирање ораха такође смањује ризик од болести срца, канцера, дијабетеса и Alchajmerove болести.
Трешње
Трешње су један од природних извора мелатонина, хормона спавања. Не само да ће подићи ниво мелатонина у вашем организму, већ ће вам и због моћних антиоксиданата које садржи помоћи да смршате.
