НЕМОГУЋА МИСИЈА: Одвикните се шећера, а ево и како!

Слаткише данас сматрају великом зависноћшу, па чак научници кажу да је она већа од зависности од хероина. Шећер није негативан само по нашу линију, већ и по здравље, а одвикавање од шећера многима делује као немогућа мисија. 

У слаткише не спадају само чоколадице, висококалорични шејкови и слично, већ ту спадају и намирнице које су богате шећером. Сматра се да је наше тело способно да нормално обради готово искључиво фруктозу и да свака прехрамбена инјекција шећера у њега узрокује шок.

Иако је краткорочна реакција подизање нивоа хормона среће, ипак је битнија она дугорочна последица а то је дисбаланст хормона и метаболизма који нас може водити до хроничног умора, пасивности, гојазности, дијабетеса и депресије.

НЕ ИСПИЈАЈТЕ ШЕЋЕРЕ. Свако пиће осим воде, цеђеног незаслађеног воћа и чајева вероватно садржи шећере, вештачке заслађиваче и једнако је неприхватљиво као слаткиши. Ако попијете газирани сок, то је једнако, чак и више штетно, ако узмемо у обзир све нездраве адитиве, него да сте седели и јели коцкицу по коцкицу шећера директно.

НЕ ЈЕДИТЕ ГОТОВУ ХРАНУ. Ако желите да се одвикнете од шећера, заборавите на све грицкалице или готове оброке из супермаркета. Уколико се ваша исхрана до сада сводила на то, потребна вам је озбиљна апстиненција. У обзир долази искључиво воће и поврће, сир, месо и друга необрађена храна. Што се брже намирница квари, то је здравија по вас, подсећа портал radiosarajevo.ba.

Направите изазов за себе, па покушајте да издржите две недеље без уноса шећера у било ком облику. Тај период је довољан да се одвикнете од њега, а верујте да вам после слаткиши неће ни пасти на памет. У случају да нисте баш такав карактер, пронађите пријатеља који ће са вама поделити те муке, апстинирајући заједно са вама.