ДА СЕ ПОДСЕТИМО: Ево како да спречите појаву већине болести

Приметили сте да са почетком пролећа често побољевате, јер вашем организму треба времена да се одвикне од зимске атмосфере и навикне на високу температуру. Проблем је у томе што нисте припремили свој имунитет.

Ево шта треба да примењујете, како бисте избегли болести.

Уплатите масажу! Она врло лако отклања стрес и осећај анксиозности. Можете их примењивати једном месечно.

Туширајте се хладном водом! Када болујете од мигрене или се осећате малаксало, време је да идете под туш, и то хладан. Чак и када је зима, довољно је један минут хладног туша.

Обавезно перите руке! Једна од најзначајнијих активности која спречава заразе и многе болести.

Уносите што више цинка и витамина Ц. У том прелазном периоду, увек бирајте намирнице које садрже поменуте витамине, попут пилетине, ћуретине, бадема, морских плодова, броколија, паприка и зеленог поврћа.

Кад вам прилика дозвољава, једите лук, јер је богат антиоксидансима који јачају имунитет и одлично се боре са упалама.