РАДИТЕ НА СЕБИ: Пет корака до емотивне равнотеже!

1. Испољите оно што осећате!

Потискивање емоција може да “извуче” сву вашу енергију, да наруши емотивне и пословне везе, као и да се негативно одрази на физичко здравље. Зато је неопходно да причате о ономе што осећате, са особом у коју имате поверења, или да запишете своја размишљања и емоције у свој дневник.

2. Избројите до 10!

Када у афекту урадите нешто што иначе не бисте јер вас је неко наљутио, увредио, разочарао… Најбоље је да се дистанцирате од ситуације и избројите до десет, пре него што било шта кажете, или учините. Можда вам звучи смешно, али заиста делује.

3. Тражите помоћ

Већина жена преузима на себе превише обавеза. Зато, признајте себи да нисте супержена и замолите некога за помоћ пре него што доживите емотивни колапс.

4. "Прочистите" своја осећања!

Када вам се чини да ништа не иде како треба, постоји реалан ризик од појаве анксиозних осећања, пише lepotaizdravlje.rs. Да бисте то спречили, застаните на тренутак и запитајте се које лекције можете да научите из тог искуства и како убудуће да избегнете такве ситуације.

5. Останите здрави!

Велики физички и ментални изазови могу да наруше здравље, нарочито ако сте већ исцрпљени због бројних обавеза и проблема. Немојте да преузимате превише одговорности на себе, не прескачите ниједан оброк, храните се здраво, спавајте довољно и бавите се физичком активношћу.