САВ ТАЈ СТРЕС: Често га спомињемо, а РЕТКО РЕШАВАМО - ослободите га се ОВАКО!
Осећајте се слободно и опуштено, напокон. А ево како.
Нема појединца који није доживео стрес. По томе смо сви исти, али се разликујемо по начинима како се носимо и излазимо на крај са стресом. Постоји неколико начина како отклонити стрес и шта чинити да до њега ни не дође.
Најбољи лек - радити омиљени посао
Рад који човека испуњава задовољством је најбољи начин да до стреса уопште и не дође. Кад је у питању рад мисли се на онај који човеку причињава задовоство, који се воли. Тако у крајњем смислу љубав је једини смисао живљења и једини лек против бесмисла.
Разумевање стреса је почетак лечења
Спољна средина јесте погодујући фактор за настанак стреса, али је прави узрочник његовог настанка мисао о опасности и угрожености егзистенцијалних потреба.
Складно дисање и смирен ум отклањају нервозу
Једини начин да се победи стрес јесте обнављање енергије у организму. Да би смо поседовали и обновили идеалан енергетски потенцијал у телу морамо вратити дисање у његов природан и складан ток, јер пре свега путем дисања обезбеђујемо енергију за живот.
Ум и мисли
Ум је велики потрошач и расипник животне енергије. Премда ова тврдња звучи апсурдно, јер сви смо ми веома привржени својим умовима, ум путем својих непрекидних, а често и бескорисних мисли, троши огромне количине енергије. Добро је користити ум када нам затреба, али је штетно по здравље и виталност оставити га укљученим да ради по цео дан и ноћ, као електрични уређај, и он се прегрева и прегорева.
Физичко кретање и изражавање
Лично искуство људи а и медицина потврђују да смањено и ретко кретање воде у болест. Имајући свест о овој чињеници крећите се, довољно дуго и често, јер само тако можете сачувати здравље.
Телесна рекреација
То су пре свега шетња и умерено трчање. Људи се рађају са јаком потрбом за кретањем. Потискивањем тог нагона због разних услова живота мучимо своје тело и своју душу. Шетња и лагано трчање су универзалне технике и за младе и за старе особе, и за здраве и болесне. Бавите се спортом. Много је здравије и боље упражњавати спорт него гледати како то раде неки други. Којим ћете се бавити, није толико битно. Зависи од ваших афинитета.
Психолошке методе отклањања стреса
Оне се одликују техникама деловања на ум који је главни и полазни узрок стресног стања. Сви ти поступци имају за циљ да смире ум који својом убрзаном активношћу ствара напетости у телу.
Техника релаксације
Састоји се у усмеравању пажње у поједине делове тела, редом, од стопала, дуж тела, све до главе уз истовремено допуштање тим деловима тела да се опусте. Ова метода одговара особама које имају стрпљења да изводе менталну технику која није опипљива или материјално очигледна.
Медитација
Вероватно је најбоља техника неговања здравља. У суштини, то је метода усредсређивања ума које има за циљ да се расута енергија ума у његовим лутањима по свету објеката поново акумулира или обнови, како би ум могао да спроводи свој основни задатак чувања и неговања здравља.
Креативна визуелизација
Веома делотвотна техника за санирање стреса је и метода креативне визуелизације. За особе које немају никакву сумњу да Бог постоји и да зна шта ради молитва је незаобилазан начин да сачувају здравље и тела и духа.
Остале технике отклањања стреса
- Своју напетост можемо ослободити викањем и вриштањем. Ако одете у природу и у шетњу, можете себи помоћи тако што ћете дати себи одушка кроз викање из свег гласа или вриштањем онако како то мала деца раде.
- Плакање је посебан дар за ослобађање од бола и туге, искористите то. Јесте да су нас учили да је плакање срамота, али то је предрасуда која нас кошта здравља и отежава борбу против стреса.
- Стрес можете отклонити кроз шалу и смех. Они су врло делотворна средства за отклањања стреса и напетости. Али за то нам требају пријатељи. Љубав која се ствара међу људима је оно што апсолутно неутралише све негативне последице стреса.
Уколико вам је ово било интересантно, прочитајте ову причу уколико сматрате да вам је тешко у животу (више информација на ОВОМ линку)
