Сигнали који говоре "Пијте воду!"
Кад осетимо жеђ, потребна нам је вода. Сад, када крећу велике врућине, чешће ћемо „вапити“ за чашом воде.
Ваш организам шаље разне поруке када нема довољно течности. Понекад то могу бити и алармантне ситуације које захтевају и одлазак код лекара. Да бисте их спречили, физиолог Грег Џастин јасно објашњава који су то симптоми дехридатације.
Главобоља се јавља јер организам губитком воде, губи и соли. Мозак је осетљив на промене и баш због тога се и јавља главобоља. Главобоља је праћена вртоглавицом. Што више течности изгубите, то се смањује доток крви у мозак и долази до мањка кисеоника.
Када не пијемо воду, немамо ни потребу за уринирањем. Али и када обављамо ту нужду, урин је претерано жут. То значи да има превише отпадних материја.
Онда када осетимо надутост и тврд стомак а није од ситости, већ због тога што имамо затвор, то значи да немамо довољно воде у организму, која би регулисала рад црева и избацивала штетне материје из организма.
Критичнија је ситуација код тзв. "озбиљније дехидратације" када је недостатак воде праћен повишеном температуром и замором мишића. Вода је потребна за њихово контраховање.
Често око себе виђамо људе са храпавим рукама. Прва помисао која нам „падне на памет“ јесте недостатак воде. Вода је драгоцени напитак који нам улепшава кожу, обнављајући је, чини је мекшом и нема трагова испуцалости и сушења.
Како се лечи дехидратација?
Супротно од дехидратације јесте рехидратација то јест, надокнађивање течности. Осим што морате под хитно увести навику да пијете воду, постоје спортски напици и прашак који можете узети у апотеци. Ти напици су богати електролитима, попут соли, натријума и калијума. Потпуни недостатак тих електролита у телу најчеше омета хемијске реакције неопходне за здрав рад ћелија и ово стање се зове интоксикација водом. Ово може изазвати озбиљан здравствени проблем, па чак и смрт.