Спавате уз упаљен телевизор? НИКАД ВИШЕ после овог текста!
Многи људи имају навику да заспу уз упаљени телевизор и кажу да им је тако лакше да утону у сан.
Ако сте и ви из те групе, онда морате да знате да вам то итекако ремети процес спавања и оставља последице на ваше здравље.
По питању сна научници у сагласни – људско тело треба да спава у потпуном мраку. Када сунце изађе и појави се дневно светло, рецептори светла у мрежници шаљу нам сигнал да је време за буђење и спречавају стварање мелатонина (хормона спавања) у организму.
"Када падне мрак тело добија сигнал да је време за сан и испушта хормон спавања. Ако сте у том тренутку изложени јаком извору светла попут укљученог телевизора онда ћете имати немиран сан."
Ситуација је обрнута када падне мрак. Тада тело добија сигнал да је време за кревет и подстиче нас на спавање испуштањем мелатонина. Ако сте у том тренутку изложени јаком извору светла попут укљученог телевизора, онда ћете имати немиран сан јер светло значајно ремети основне телесне функције.
То резултира осећајем поспаности, лошег расположења и тескобе када се пробудите.
Исто је и за спавање уз упаљени компутер или пригушена светла – неуролошка истраживања показала су да обоје доводи до лошег расположења. Стога покушајте да се решите те навике. Ако ипак не можете да заспите без телевизора, обавезно га подесите на гашење у одређено доба ноћи како бисте смањили последице лошег сна, преноси Дневни аваз.
Ова жена је имала ужасне главобоље, а онда су јој из мозга извадили нешто грозно, више сазнајте ОВДЕ.
