Спречите себе да прекршите дијету!

Ево шта експерти саветују да урадите у таквим ситуацијама.

1. Да ли је заиста вредно тога?

Кључ је у здравом размишљању. "Блиц" преноси да је исправно јести оно што заиста желите. Да ли сте видели најукуснији колач икада? Поједите га. Желите помфрит који можете појести било кад у току недеље? Запитајте се, да ли је вредно тога. Ако вам се нешто једе, поједите мало и задовољите своју потребу.

2. Промените навике

Постаните мало активнији! Седите у фотељу уместо на кауч и попијте кафу уместо што ћете јести током омиљене серије. Тако ћете избећи да једете грицкалице док гледате телевизију.

3. Налакирајте нокте

Урадите нешто што ће вас спречити да држите храну или прибор у руци. Налакирајте нокте или ставите траку за избељивање зуба и тиме отежајте максимално и спречите конзумирање намирница. Тако ћете бити заокупирани и нећете смети да узмете храну.

4. Промените начин размишљања

Уместо да гледатена парче пице или укусну крофну као на главни извор задовољства, гледајте их као најгорег непријатеља који ће вас спутати да стигнете до вашег зацртаног циља. Тиме ће вам се већ поменута храна учинити доста мање привлачном.

5. Имајте пред очима подсетнике

Свуда око себе излепите цедуљице или паное зашто је дијета коју тренутно држите добра, и шта ће вам позитивно све донети у животу. Напишите списак свега што желите да постигнете својим променама у начину исхране и држите то пред очима! Циљ ће доста лакше бити остварен.