Тајминг оброка за успешно мршављење
Желите да смршате? Ново истраживање открива да је за успех кључан правилан распоред оброка, те да је важно устајати рано – пре седам сати ујутро!
Већина људи која жели да изгуби на килажи, тежи томе да повећа унос добре хране, а избегава лошу. Према новим истраживањима, решење лежи у времену конзумације оброка.
Стручњаци откривају када је најбоље време за доручак, ручак и вечеру, уколико вам је намера да смршате.
Научници сматрају да је оптимално време за доручак нешто после седам сати ујутро, а идеалан тајминг 7:11! Према анализама, ручак је боље јести раније, најбоље у периоду између 12:30 и 13 часова, док је идеалан тренутак 12:38! Вечеру је најбоље појести око пола седам, док је идеално време 18:14. Конзумација хране након 19 часова може бити погубна за мршављење, кажу стручњаци.
У истраживању је учествовало хиљаду испитаника који су одговарали у које време је најбоље јести како би напредовали у мршављењу.
Студија је показала да чак 84% испитаника сматра да је за губитак килограма кључно придржавање одређених термина оброка, док 76% сматра да је доручак најважнији оброк у току дана, јер помаже у покретању метаболизма и мањем уносу калорија током остатка дана.
(тпортал.хр)
