Трчите правилно и уштедите енергију
Правилним положајем руку током трчање обезбеђујете мишићима више снаге.
Већина људи помера руке када трчи али зашто се то дешава? Научници знају да постоји механичка корист од овога јер померање руку представља противтежу импулсу људских ногу и обезбеђују стабилност тркачу.
Међутим, није се могло са сигурношћу рећи да ли ова активност руку током трчања чува енергију.
У новој студији, истраживачи су упоредили енергентску ефикантност 4 различита начина трчања. Експеримент је пратио потрошњу кисеоника 13 субјеката и производњу угљен диоксида током трчања.
Саветима до правилног трчања
Невероватна прича о псу који је истрчао маратон (ВИДЕО)
Американка трчала 800 метара у осмом месецу трудноће (ВИДЕО)
Тим је закључио да померањем руку трошите 3% мање енергије него да су вам руке на леђима, 9% мање него да су вам руке прекршене на грудима и 13% мање него да трчите са рукама изнад главе, наводи се на порталу sciencemag.com.
У истраживању је такође потврђено да мишићна снага коју користите док су вам руке у неком неприродном положају може да допринесе да трошите више енергије.