Здравијим навикама до бржег метаболизма

Кад вам ујутро зазвони аларм за посао, вечита је дилема – радити вежбе или остати у кревету још сат времена. Мале јутарње промене попут разгибавања ће убрзати ваш метаболизам и помоћи да изгубите неколико килограма. Ево седам начина да побољшате ваш метаболизам.

Почните дан са вежбом

Калорије се најбоље сагоревају ујутру. Када сте поспани и неактивни, склони сте током дана да једете масне и слатке грицкалице, како бисте повећали свој ниво енергије.

Узмите јабуку

Јабука је једна од најделотворнијих воћки за наш организам. Саветујемо вам да поједете једну киселу јабуку пре вежбања и имаћете више енергије, а мањи осећај глади.

Пијте воду

Како бисте своје тело ослободили од оксина, прочистили бубрежне канале и убрзали свој метаболизам, попијте две чаше воде ујутро, пре одлазак на посао. Исто тако, требало би да пијете воду и током дана.

Направите зелени шејк

Врло је једноставно направити овај напитак, а ујутро много значи вашем телу. Помешајте воће по изору са кељом, ланеним семеном и кокосовом водом и делотоврно пиће је спремно. Оно ће вам помоћи да окрепите своје тело и убрзате метаболизам после јутарњих вежби, а и имаћете енергију за цео дан.

Испружите своје мишиће

Када стигнете на посао, издвојите неколико минута да дубоко удахнете и да се протегнете. Дишите, протежите руке изнад главе и урадите пар кругова како бисте ослободили напетост у њима. Будите сигурни да чак и ова активност сагорева неке калорије.

Сада када знате које су пожељне навике за јутро, испитајте се шта ви урадите прво кад устанете. Ако желите да вам тело здравије функционише, примените их.

(womanitely.com)