Ватромет у кревету! Вежбом до савршеног секса
Кегелове вежбе нису једине које ће распламсати ваш љубавни живот. Ова четири једноставна покрета још више ће загрејати атмосферу у спаваћој соби!
1. Гипки кукови и чврста задњица најбоље се постижу вежбом спуштања кукова. Лезите на леђа, раширених ногу у ширини рамена, подижите кукове од пода и затегните задњицу. Останите у том положају око 10 секунди, па се спустите. Поновите вежбу 12 пута.
2. Издржљивост у изазовним позама најбоље се стиче вежбом седења уз зид. Наслоните леђа уз зид, као да седите на столици, испружите руке испред себе и останите у положају 60 секунди. Ако вам је превише лако, ставите тег у крило!
3. За изузетну савитљивост у новим позама које желите да испробате, одлична је вежба прегибања и истезања кукова. Клекните на једно колено, са другом ногом испред себе под углом од 90 степени. Шаке ослоните на кукове. Држите торзо усправљен и гурајте кукове напред, колико год можете! Задржите положај око 20 секунди, па поновите на другу страну.
4. Интензивнији оргазам можете искусити ојачањем трбушњака! Лезите на леђа раширених руку и подигните обе ноге под углом од 90 степени. Полако их спуштајте, тако да не додирну под, па се вратите у почетни положај. Вежбу поновите 10 пута.
