ВЕЧИТА МУКА: Неколико начина како да УБРЗАТЕ МЕТАБОЛИЗАМ

Одувек сте имали проблема са пробавом (Како да га решите на још неколико начина, детаљније ОВДЕ). Није вам јасно како други могу и по неколико пута ићи до тоалета, а ви велику нужду обављате једном у десет дана. Ваш метаболизам је сувише успорен, а ми вам нудимо разлоге као и начине да то исправите.

Уносите мало калорија. Хоћете да смршате па сте се одлучили за смањен број калорија. Немојте то да радите, јер гладовање успорава метаболизам, а поред тога организам почиње да користи мишићно ткиво као своју елементарну енергију. Решење је једноставно - на свака три сата имајте оброке (доручак, ручак, вечера и ужине).

Уносите мало кофеина. Можда нисте љубитељ кафе, али зато кофеин можете пронаћи и у чајевима, где је притом још здравији. Кофеин убрзава метаболизам за око 15 одсто. (ОВДЕ можете сазнати све лажи о раду метаболизма)

Не уносите довољно беланчевина. Поред протеина, оне такође имају удела у грађењу и јачини мишића. Беланчевине одлучно активирају метаболизам. Поред њих, нутриционисти саветују свакодневно конзумирање влакана, јер они смањују килажу. Једите много зеленог поврћа и намирнице од целих житарица.

Анемичност се често повезује са успореним метаболизмом (Како да се излечите од анемије, сазнајте ОВДЕ). Гвожђе је битан састојак у сагоревању масноћа, јер је повезано са кисеоником који долази у мишиће, а тамо се сагорева највећи проценат масти. Гвожђе можете узимати и путем таблета, али и на природан начин, узимајући месо, зелено поврће, овсене каше,... Упамтите да ако повећате количину гвожђа у организму, убрзаћете и метаболизам.