ЗБОГОМ, ЛОШЕ РАСПОЛОЖЕЊЕ: 13 феноменалних начина да се БРЗО РЕШИТЕ МЕЛАНХОЛИЈЕ

Лоше расположење јесте неизбежно. Свима нам се деси да нас обузме, али то не значи да треба да му дозволимо да нам украде енергију и време. Ово су 13 начина да се решите лошег расположења пре него што вам уништи дан.

1. Вежбајте. Вежба вам побољшава распложење тако што ослобађа ендорфине и развија осећај здравља. Ако нема времена за теретану, добро дође и шетња.

2. Учините услугу. Ако учините нешто добро за неког другог, то ће учинити да се осећате добро, срећније и позитивније. Пробајте!

3. Слушајте музику. Можете ли да послушате, примера ради, песму "Don't Worry Бе Happy" Бобија Мекферина, а да се не насмешите!? Шта више, песма и не мора да има веселу поруку да би вас орасположила. Пустите било шта што ће вас орасположити.

4. Изађите у природу. Песма птица, дашак ветра на лицу, свежи мирис цвећа и поглед на зеленило, протераће лоше расположење из вас. Доказано!

5. Погледајте у огледало и искезите се од ува до ува. Можда звучи блесаво, али имајте поверења, и пробајте. Потрудите се само да то буде највећи осмех који можете да уприличита, а при сваком следећем проласку поред огледала, учините исто.

6. Дозволите себи 15 минута натмурености. Наместите тајмер, и препустите се осорном расположењу до краја. Када аларм одзвони, биће вам лакше да се покренете.

7. Једите чоколаду. Чоколада, а нарочито црна, прави је лек за расположење, будући да подстиче лучење хормона који спречавају депресију.

8. Медитирајте. Ако одморите мозак и само дишете неколико минута, можете осетити прави мир, а батерије ће вам се допунити на природан начин.

9. Играје се са својим псом или мачком. Играње са љубимцима смањује срчани притисак, и чини да се осећате смиреније.

10. Изразите захвалност. Ако се некоме свесрдно захвалите за нешто што је учинио, то ће вам помоћи да се усредсредите на оно што је добро, и скренути вашу пажњу са онога што вам фали.

11. Водите љубав. Можда немате увек прилику за секс, али ако шанса постоји, обавезно је искористите. Оргазам је још једна од ствари која поспешује лучење хормона среће, серотонина.

12. Дремните. Понекад је мала дремка све што нам је потребно за побољшање расположења. Тело ће вам се одморити, а мозак освежити.

13. Лешкарите у кади пуној сапунице. Миришљави мехурићи учиниће да се осетите одлично, а када завршите, замислите да све што вас тишти одлази у сливник заједно са њима, саветује блогерка Грејс Блурок, у тексту за "The Huffington Пост".

Пробајте ОВАЈ тест, и откријте да ли вам је мозак преоптерећен.