Стручњаци дали дефинитиван одговор: Треба ли ДОРУЧКОВАТИ ПРЕ ТЕРЕТАНЕ - или после?

Одлазак у теретану је прва ствар за многе мушкарце. Осим због практичности теретана пре посла је и здравија, будући да је према студијама јутро најздравије време за физичке активности. Но питање које многе мучи је треба ли доручковати пре или после теретане.

Три корака до САВРШЕНЕ МУШКЕ ДЕФИНИЦИЈЕ, ови савети ће вам ОЛАКШАТИ ТРЕНИНГ

Тим истраживача Универзитета у Бету спровело је испитивање на тест-групи мушкараца старости од 18 до 35 тако да је једна група доручковала пре тренинга, а друга није. Испитивање је показало да су испитаници са пуним желуцем имали мање ефикасан тренинг иако су вежбали једнако као група која није доручковала.

Разлог за ово јесте чињеница да је после доручка тело усмерено на варење поједеног и мање ефикасно делује у губљењу килограма и изградњи мишића.