Ако хоћете да СМРШАТЕ, морате да СПАВАТЕ! Тренер открива да ДИЈЕТА и ТРЕНИНГ не значе ништа уколико немате овакав РИТАМ СПАВАЊА
02.01.2024.
08:19
Коментари (0)
Према тренеру за мршављење Ен Ларчи, кључни фактор успеха у новогодишњој трансформацији је побољшање квалитета сна, што може смањити жудњу за калоричном храном и побољшати одлучивање о исхрани и вежбању. Студија из 2022. потврђује да недостатак сна повећава унос калорија, а редован сан заједно с исхраном и вежбањем постаје свеобухватан приступ постизању циљева мршављења
