НОВАК ОПЕТ ШОКИРАО: Не једем по 16 сати! Сада боље спавам (ВИДЕО)
Србин покренуо нову тему у циклусу емисија “Свесног живљења”.
Најбољи тенисер света Новак Ђоковић објавио је на Инстаграму снимак разговора са професором др Драганом Ивановим, који је специјалиста интерне медицине и професор на Високој школи за образовање педагога у Новом Саду.
ОРИГИНАЛНО: Новак као никад ИСКОПИРАО Надала (ВИДЕО)
ЧУВЕНИ ТРЕНЕР ПОДРЖАО НОВАКА: И ја ћу се вакцинисати само под једним условом
ХРВАТ ОТКРИО: Копирам Новака Ђоковића, он је супер лик (ФОТО)
Ђоковић је током разговора открио да не конзумира храну 16 сати у последњих годину и по дана.
- Дотакао бих се теме аутофагије. Колико је битна, та врста поста 16 - 8 је популарна, 16 сати се не једе, 8 сати се једе, то ја примењујем, осетио сам у последњих годину и по дана колико то практикујем, доста побољшања у систему за варење, боље спавам, имам већу енергију током дана, имам мање тих падова - рекао је Ђоковић.
Професор Иванов, који је вегетаријанац од рођења, имао је опширну анализу.
- Шта је аутофагија? Ако ништа не уносимо 12 сати, наш мозак гледа где може да пронађе неку резерву. Онда нађе неки микроорганизам, патогену бактерију и разори је и рециклира, онда нађе неку мутирану ћелију, и од разграђених материјала направи екстра енергију, па имамо додатно гориво, јер смо имали ћелије и структуре које су нам биле нефункционалне и ту ћелију узме за стварање нових младих, здравих ћелија. Ако ми ручамо у 2 или 3 сата поподне, у 2 до 3 сата после поноћи се активира аутофагија и она ће очистити наш организам од микроорганизама, артеросклеротских наслага на зидовима крвних судова, од малигних ћелија. Она ће нам очистити организам и припремити гориво за сутрадан, али мора да прође 12 до 16 сати – рекао је Иванов.
ЛЕПА ТЕНИСЕРКА ОТКРИЛА: Имам СРПСКЕ и црногорске крви! Значи Српкиња сам
