НЕ ТРЕБА НИ ВИТАМИНЕ УЗИМАТИ НА СВОЈУ РУКУ: Др Каменов дао одговоре када и како треба конзумирати ВИТАМИН Д
Познати имунолог из Лесковца, који је од почетка епидемије указиовао на важност уноса витамина Д, објаснио је колико, када и на који начин је најбоље уносити суплемент овог витамина.
Имунолог Проф. др Борислав Каменов, доктор медицинских наука из области имунологије и експерименталне хематологије и професор Медицинског факултета у Нишу истиче да је витамин Д кључ доброг имунитета, посебно у допа пандемије корона вируса.
СРБИЈА СПРЕМНО УШЛА У НОВИ ТАЛАС КОРОНЕ: Регион букти, број умрлих сваким даном све већи, али има наде!
НОВЕ МЕРЕ ВЛАДЕ СРБИЈЕ ОД ВИКЕНДА! "КАТАНАЦ" НА СКОРО СВЕ ОБЈЕКТЕ: Детаљан списак шта ће све радити и до колико часова
ЈОШ РИГОРОЗНИЈЕ МЕРЕ У СРБИЈИ? Краће радно време кафића, затварање током викенда и једна шокантна новина
Витамин Д је основни суплемент који се последних месеци препоручује и као превентива, али и код оболелих од ковид 19. Како је рекао професор др Борислав Каменов, имунолог здраве одрасле особе, старости од 20 до 60 година, треба да уносе 5.000 јединица витамина Д сваког дана, док старији од 60 година треба да пију 10.000 ИЈ дневно, али, наравно, уз консултацију са лекаром.
Ово су оријентационе количине, а сваки човек, па и потпуно здрав, треба обавезно да провери ниво витамина Д у крви и PTH, хормон параштитасте жлезде који регулише ниво витамина Д у крви.
Ипак, многи су у дилеми када и како се правилно узима овај важан витамин и да ли нека правила постоје. Неки лекари саветују да се витамин Д узима са мало млека у кашичици, неки кажу да је најбоље накапати капи витамина Д на мало хлеба и сажвакати...
- Нема потребе ништа посебно да се ради да би се витамин Д унео у организам како треба: једноставно накапајте на кашичицу одређену количину и прогутајте. Нема потребе стављати мало млека, нити на корицу хлеба - каже професор Борислав Каменов и додаје:
- Најбоље је витамин Д узимати ујутру. Дакле, на кашичицу, без икаквих додатака, слободно можете тако.
Професор Каменов саветује да се поред суплемената уносе витамини и путем хране, колико је то могуће, али да у време пандемије свакако треба помоћи организму узимањем капи витамина Д.
Колико витамина Д треба здравој особи да се заштити од короне?
Да подсетимо витамина Д има уљу јетре бакалара и других масних риба, затим у туни, сардинама, скуши, бакалару, лососу, плодовима мора. Масне рибе и рибља уља осигуравају 15-25% укупног уноса. Такође, шитаки печурке, џигерица, жуманце осигуравају 11-13% укупног уноса.
