ДИЈЕТА "8 САТИ": Једете СВЕ, а килограми се само ТОПЕ - фора је у ОВОМЕ!

Да ли сте некада чули за дијету од 8 сати? Једноставно, дозвољено вам је да једете све, али само уколико једете током осам сати у току дана!

ВИТКИ, А СИТИ: Ако желите да смршате, ваш доручак мора да изгледа ОВАКО!

На први поглед врло једноставно, али није баш тако. Постоје нека правила која је неопходно поштовати да би резултати били видљиви. На првом месту неопходно је јести само 8 сати у току дана, а осталих 16 дозвољено је пити само воду или биљне чајеве, а дозвољена је и незаслађена лимунада у том периоду.

Стручњаци саветују да тих 8 сати буде у периоду од 9 до 17 часова, уколико је могуће, јер резултати показују да су тада резултати набољи. Но, сви знамо да урбани начин живота готово да не дозвољава исхрану у ово доба, узевши у обзир да је радно време управо од 9 до 17 часова, зато су могућа одступања. Оптимално време је од 8 ујутру до 19 часова.

ИЗБАЦИЛИ СТЕ ХЛЕБ ИЗ ИСХРАНЕ? Ни не знате да сте тако УГРОЗИЛИ здравље - ево и ЗАШТО!

Наравно, у том периоду треба јести, али само 8 сати у току дана. И оно што је још важније, дијета 8 сати подразумева да тих осам сати не морају бити у исто доба дана свакога дана. Рецимо, током радних дана може бити у периоду од 8 до 16, а у дане викенда од 11 до 19 часова. Али, најважније је након тога не уносити ништа осим течности ( вода, биљни чај, блага лимунада и све наравно без шећера ). И не заборавите, размак између главних оброка мора бити четири сата.

Оно што ће вас посебно одушевити јесте јеловник, а правило је једноставно: све је дозвољено. Наиме, јеловник подразумева заиста све намирнице, али само уколико их једете у одређено време. Међутим, иако су дозвољене све намирнице, ваљало би бити обазрив и покушати са уносом здравијих намирница.