ЗА ЗДРАВ УМ И ТЕЛО ПУНО ЕНЕРГИЈЕ: Ових 8 ствари МОРАТЕ да урадите до 8 сати ујутру!
Примените.
Сви ми имамо ту лошу навику да одлажемо живот. "Сутра ћу" је реченица коју ако не кажемо, често помислимо. Сада је сутра!
Бол испод ребара: 10 могућих обољења од којих су нека озбиљна и захтевају хитан одлазак код лекара!
Тродневна ДЕТОКС дијета: Очистите организам од свих токсина и изгубите до три килограма! (ЈЕЛОВНИК)
Решите проблем алергијског ринитиса: Направите лек против кијавице
Да би ствари кренуле да се одвијају у позитивном смеру, када је ваш живот у питању, требало би да стекнете неке здраве навике које ће вас препородити.
Савет стручњака је да свако јутро радите ових 8 ствари и то пре 8 сати:
1. Спавајте 7 сати дневно. То је здрав сан.
Предности здравог и редовног сна су: Добра меморија; дуг живот, здрав организам, мање стреса, мршање, креативност, фокусираност, смањује завистност од кофеина, смањује ризик од незгода, смањује депресију.
2. Молите се или медитирајте (како вам је драже)
Молитва ће учинити да се осећате менално јаки и пуни позитивне енергије, јер "верујете" да ће тог дана да вам се десе добре ствари и да сте заштићени, сигурни.
3. Физичка активност
Не кажемо вам да џограте (мада је то најбоља опција), али чак и блага физичка активност учиниће чуда за ваше тело. Крвни судови и лучење лимфе ће се повећати, тело ће се разбудити.
4. Доручкујте протеине: сланину и јаја
Доналд Леиман, професор у Чикагу, препоручује унос 30 грама протеина током доручка. Захваљујући таквој исхрани имаћете довољно енергије, осећаћете се сити и избећи ћете доручак у виду пецива и слаткиша.
Тим Ферис тврди исту ствар, с тим што он предлаже да доручкујете 30 грама протеина 30 минута након буђења. Он тврди да је због те навике смршао 8 килограма за месец дана.
5.Туширање хладном водом
Сви светски стручњаци тврде да туширање или купање у хладној води може да донесе само добробит целом телу. Доктор Бубновски, руски стручњак тврди да је захваљујући томе што тело урони у хладну воду на 5 секунди свако јутро, излечио висок крвни притисак и ојачао имунитет.
6. Слушајте или читајте корисне ствари
Ако вас вести замарају и деморалишу, немојте ни да их читате или слушате. Пустите себи музику која вас чини срећним. Читајте неколико редова књиге коју волите и све ће доћи на своје место.
7. Преслушајте се. Размислите о својим циљевима.
Да ли знате куда идете? Шта је то што бисте волели данас највише на свету? Ако знате своје циљеве, све ће брзо доћи на своје место.
8. Урадите барем један корак ка свом дугорочном циљу.
Сутра је сада. Не одлажите оно што волите или желите. Време је да се побринете за себе.
ДА НЕ ПОВЕРУЈЕШ! Изненадиће вас КОЛИКО калорија има у ВОЋУ!
ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ! Цео живот ПОГРЕШНО једете ЈАГОДЕ, а због тога УНИШТАВАТЕ један део тела!
НИСУ САМО ГОДИНЕ И ГОЈАЗНОСТ ФАКТОР РИЗИКА За људе који имају ову болест корона вирус је ПОСЕБНО ОПАСАН
Стално причамо о води с лимуном, али шта ће се догодити ако почнемо да пијемо воду с медом?
ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ! Сви их чинимо, а нисмо свесни последица: Ове навике могу ПОТПУНО да униште имуни систем!
