Скида ТРИ КИЛОГРАМА за ДВЕ НЕДЕЉЕ! Дијета коју НЕЋЕШ ни ОСЕТИТИ, а заснива се на НАМИРНИЦИ коју сви ВОЛЕ!
Детоксикује организам.
Уколико сте у потрази за дијетом која ће вам омогућити да изгубите доста килограма у краћем временском року, представљамо вам грејпфрут дијету. Кључни састојак овог дијаталног режима исхране је грејпфрут, као што јој име каже, а можете изгубити и до три килограма за две недеље, што је и оптимално и здравије, заправо се ослобађате вишка течности.
Зашто је ова намирница добра за мршављење?
Осим што садржи веома мало калорија (у 100 г свега 32 кцал), обиље витамина Ц, просте угљене хидрате и доста влакана, која су важна за убрзавање метаболизма, грејпфрут не садржи масти и холестерол.
Овај начин исхране ће изабцити нагмилану воду у организму и урадити детокс организма, а на располагању су вам два менија па их комбинујте.
Правила дијете:
- Ова дијета се базира на смањеном уносу угљених хидрата. Слаткиши су забрањени док је унос масти дозвољен као и неограничен унос протеина.
- Како овакав јеловник делује на процес мршављења?
- Ако смањимо унос угљених хидрата, које наше тело обично претвара у енергију, онда оно тражи алтернативно „гориво“. Тако долази до сагоревања протеина и масти, а самим тим и скидања килограма.
- Доручак је сваког дана исти: грејпфрут или 250 мл цеђеног сока од грејпфрута, кафа или чај, 2 јајета (пржена, кувана...) или 2 кришке сланине
- Ужина, најмање 2 х пре спавања: 250 мл парадајз сока или 250 мл обраног млека.
Први план исхране
- Ручак: грејпфрут или 250 мл цеђеног сока, бели тврди сир, спанаћ, 1 препечени интегрални тост
- Вечера: грејпфрут или 250 мл цеђеног сока, пљескавица, кувано поврће
- Други дан
- Ручак: грејпфрут или 250 мл цеђеног сока, салата с туњевином
- Вечера: грејпфрут или 250 мл цеђеног сока, 2 немасна свињска одреска, зелена салата
Други план исхране
- Ручак: грејпфрут или 250 мл цеђеног сока, кувана говедина, пилетина или риба, салата од парадајза
- Вечера: грејпфрут или 250 мл цеђеног сока, пржена риба, мешана салата од парадајза и зелене салата.