Глумица (41) РОДИЛА ТРОЈЕ ДЕЦЕ, а ИЗГЛЕДА као ДЕВОЈКА - Само једну намирницу никада не конзумира
Једна је од најлепших глумица у Холивуду. Џесика Алба је већ ушла у пету деценију, али изгледа једнако добро као и на почетку каријере. Њена тајна је у физичкој активности, тренинзима, али и претежно биљној исхрани.
Џесика Алба (41) једна је од најлепших, природних глумица на свету. Алба је пре неколико дана фотографисана на плажи на Хавајима, где се одмарала са децом и супругом Кешом Вореном.
Алба је мајка троје деце, али и даље изгледа беспрекорно. Њено витко тело и облине јасно су дошле до изражаја у једноставном зеленом купаћем костиму.
Алба, међутим, не спада у тип мршавица и класичних холивудских звезда, јер има облине које поностно носи.
Оно чиме се Алба може похвалити је и савршена кожа, због чега делује као да је за њу време стало, а све је резултат избалансиране исхране и тренинга.
- Вежбање је то што ме покреће. Захваљујући вежбању мој мозак је продуктивнији. Како старим и након што сам постала мама, приоритет ми је да будем здравија - каже Џесика.
Нутриционисткиња Ивана открива главне смернице за ЈАК ИМУНИТЕТ у сезони грипа и ВИРУСА - Кључно је чишћење ЦРЕВА
Три витамина најважнија за ИЗГРАДЊУ ИМУНИТЕТА - Налазе се у намирницама прилагођеним за исхрану у току зиме
Тренира два до четири пута недељно.
- Потребно ми је да се знојим. Да тренинг завршим као да сам управо истрчала маратон. Толико ми је потребна вежба. Осећам се бескорисно ако се не ознојим и не уморим до крајњих граница!
- Захваљујући пилатесу сваки мишић се показао. Никад нисам ни могла замислити да је пилатес тако добра вежба. Вежбам са пријатељима и то ми је веома забавно - каже Алба.
Комбинује трчање и вежбе.
- Волим да се крећем, да трчим, да се знојим. Волим да радим чучњеве, а потом скокове. Није ми страно ни планинарење, пливање или бициклизам - знам да ће то лепо да обликује моје тело.
Алба није вегетаријанац, али јој се четири недељна оброка састоје само од биљне исхране.
- Четири дана недељно једем само биљну храну и не пијем алкохол. Петак, субота и недеља су дани када једем шта хоћу.
На њеном менију врло често се нађу поширана јаја, протеински шејкови, а у току дана конзумира свеже поврће са хумусом. Од шећера једе мед и доста воћа.
