ДА ЛИ СИ ЧУЛА ЗА "ШАКА ДИЈЕТУ"? Уз помоћ једноставних промена у исхрани ДОСТИГНИ жељену килажу!
Трик је у овоме
Морамо признати како нас је коначна појава сунца поприлично развеселила, а одушевљење је трајало све до оног мрског тренутка у којем постанемо полако свесни како наше тело и није баш најспремније за сунчање на плажи.
Зато није на одмет имати при руци брзе и учинковите трикове уз помоћу којих можемо на паметан начин искористити ово мало дана који нас деле од мора и плаже, а реч је о "шака дијети" .
МОЖЕШ ЛИ ДА ВЕРУЈЕШ - За време менструалног циклуса можеш се угојити 2 килограма, ево и зашто!
Невероватни резултати: Нова студија открива КАКО настаје тумор
Иако вас можда сам назив дијете асоцира на одлуку у којој ћете коначно лупити шаком од сто и рећи сами себи "доста" када су нездрави прехрамбени одабири у питању, заправо је реч о нечем сасвим другачијем. Мршављење заправо постижемо контролом порција и уноса калорија, а што је многима поприлично збуњујуће.
Такође како су нас не планирали оброци и довели до тога да водимо борбу с вишком килограма, морамо признати да нам рачунање калорија и добра организација оброка и није нешто с чиме се можемо похвалити. Но, "шака дијета" се углавном базира на идеји контроле порција хране и то уз помоћ инструмента који увек имате са собом - властите руке.
Тачније, фокус читаве дијете је на вашим шакама, па тако на пример дневна количина меса коју унесите у организам не би требала бити већа од величине вашег раширеног длана. Оно што је велики плус код ове 'дијете' јесте то што заправо и не говоримо о дијети као таквој, већ о неком новом, здравијем, односу према храни у којем се настоје искоренити неки научени облици понашања који једноставно нису добри за наше здравље.
15 НАМИРНИЦА КОЈЕ СКРАЋУЈУ ЖИВОТ ОСОБАМА СА ВИСОКИМ КРВНИМ ПРИТИСКОМ: Одмах престаните да их једете!
НАЈЗДРАВИЈА ХРАНА: Ове намирнице се налазе на СПИСКУ жена које воде рачуна о свом ЗДРАВЉУ!
Тако нас се од малена учило како је пожељно појести све с тањура, а што углавном доводи до уношења превелике количине намирница у мери којој нашем телу нису толико потребне. "Шака" начин исхране препоручује конзумирање четири шаке по оброку који се деле на беланчевине, угљенехидрате, влакна и масноћа.
КУПАШ СЕ У ТОКУ ЦИКЛУСА!? Ово мораш да знаш пре него што зарониш у морске дубине!
СМАЊУЈЕ АПЕТИТ, ЧИСТИ ЦРЕВА: Овај чај је веома ДОБАР за МРШАВЉЕЊЕ, али ту није крај!
Важно је придржавати се највише три оброка дневно и једне кашичице масноће са сваким оброком, а такође не заборавите и на вежбу како би ваше тело било обликовано.
