ДА СКИДАЊЕ КИЛА БУДЕ ЛАКШЕ И БРЖЕ: Испробај ове трикове и УБРЗАЈ метаболизам

Да ли си некад дошла у ситуацију да не знаш зашто не можеш да смршаш, јер се храниш здраво, редовно вежбаш, али једноставно никако да изгубиш килограме? Дајемо ти неколико савета како да убрзаш метаболизам. Како би подстакла сагоревање масних ћелија, стави термостат на нижу температуру.

Ако је веровати студији Америчког здравственог Института, људи који су месец дана спавали у собама охлађеним на 18 степени изгубили су дупло више масног ткива, у односу на оне који су спавали у загрејаним просторијама.

Од презрелих банана направите преукусне палачинке, ево и како (ВИДЕО)

Разлог томе јесте што ниже температуре терају метаболизам на рад како би се тело загрејало, што узрокује већу потрошњу калорија. Мишићно ткиво неопходно је за добар рад метаболизма, а људи који свакодневно једу три порције млечних производа имају и до 20 одсто више мишићне масе. 

ОСТАВЉАЈУ БЕЗ ДАХА: Ово су легендарни аутфити Кери Бредшо из серије "Секс и град" (ФОТО)

Како би смршали, људи из исхране прво избацују угљене хидрате јер мисле да су главни узрок гојења. Иако гоје више него протеини, не треба потпуно да их избациш, а нарочито ако вежбаш. Да би се кретала, мишићима је неопходан гликоген, иначе нећеш имати енергије за тренирање. 

Ако мислиш да је двопек или воћка идеална грицкалица, то може бити прави узрок успореног метаболизма. 

ИМАЛА ЈЕ 49 КИЛОГРАМА, А ЈЕЛА ИСКЉУЧИВО ТЕСТЕНИНУ И ЧОКОЛАДУ: ОВО је ТАЈНА витке фигуре Одри Хепберн

Најбољи избор када је реч о грицкалицама јесу орашасти плодови јер су богати нутријентима и омега-3 масним киселинама, које појачавају активност гена задужених за сагоревање масти.