ХИТ ДИЈЕТА НИКОЛИНЕ КОВАЧ: "Ред, рад и дисциплина" Није јој лако, али се исплати!
Открила је један пример њеног јеловника.
Николина Ковач је висока 178 центиметара, а три месеца након другог порођаја има 64 килограма.
- После првог порођаја до идеалне килаже стигла сам за месец и по, али сам нарушила крвну слику и нон стоп сам се осећала уморно. После друге трудноће одлучила сам да смршам на здрав начин... Неколико килограма ме сада дели од циља, а ове последње киле се најтеже топе. Ипак, најважније је бити истрајан и упоран", поручује за Блиц серијал "ВИП дијета" Николина која је са супругом, певачем Сашом Капором, 2013. добила сина Николаја, а крајем новембра прошле године ћерку Николету.
"НИКО СА ЕСТРАДЕ МЕ ВИШЕ НЕ ПОСЕЋУЈЕ" Марина Туцаковић упркос својој болести највише брине за ЊЕГА!
Има 46 година, а сада је објавила фотку у МИНИ БИКИНИЈУ и нико не може чудом да се начуди: "КАКО ЈЕ МОГУЋЕ ДА ОВАКО ИЗГЛЕДАШ?!"
ЛАЖЕМ ДА НИСАМ САМА: Нови Инстаграм снимак Ане Николић запалио Интернет "РАСТА ПЛАЧЕ" (ВИДЕО)
Николина додаје да се и након прве и након друге трудноће исто хранила, али је кључна разлика између дијета била у количини оброка.
- После првог порођаја порције су биле минималне и недовољне, што је било потпуно погрешно јер најважније је смршати, а остати здрав.
Сада организму пружа "све што му је потребно" како би обавила све обавезе певачице и маме и имала енергију за нови дан.
- ДОРУЧАК: седам кашика овсених пахуљица, потопљених у топлој води, две мандарине, кашичица грожђица.
- УЖИНА: изблендирана цвекла и шаргарепа.
- РУЧАК: 300 г пилећег белог меса са броколијем и салатом по жељи (најчешће зелено поврће).
- ВЕЧЕРА: салата са туњевином.
ТОП САВЕТ: - Пијем доста воде и преферирам брзи ход, јер због царског реза нисам желела да се одмах посветим јачим тренинзима, али с обзиром да су прошла три месеца од порођаја, ускоро крећем да интезивније тренирам.
НАЈВЕЋА КРИЗА: - Каткад прекршим дијету јер ми се једе нешто слатко, али се већ наредни дан вратим на старо. Ред, рад и дисциплина су, ипак, кључни. Ништа није случајно.
ВАЖНО: - Искрено некада је јако тешко да се све усклади. Бебица је мала, има своје потребе, мој посао је понекад веома компликован и неизвестан, али се трудим да све постигнем и да себе не запоставим - искрена је Николина.
НИЈЕ КРИЛА ОДУШЕВЉЕЊЕ: Петар Митић се појавио усред емисије и ОВАКО изненадио супругу! (ВИДЕО)
Тијана је упознала мужа на необичном месту, након 4 дана почели да живе заједно, а онда је уследила ДРАМА!
КОЛИКО САМО ЛИЧЕ! Ово је мајка Индире Радић, ево ЗАШТО је певачица баш данас одлучила да је покаже
ЧВРСТО ЗАГРЛИЛА СИНА И РЕКЛА "Морамо се борити и волети као лавови..." Секина порука дира право у срце!
