ИСХРАНОМ ДО ОЗДРАВЉЕЊА: Ова дијета траје само ЈЕДАН ДАН, а лечи све упале и инфекције!

Разне упале понекад су резултат бактеријских или вирусних инфекција, а понекад упални процеси настају као одговор нашег имунолошког система на стрес или друге здравствене проблеме.

ЋАО, ЋАО НАДУТОСТИ: Овај фрапе ће вам помоћи у најкритичнијим ситуацијама!

Без обзира на то с каквом упалом имате проблема, у њеном ублажавању и лечењу дефинитивно ће вам помоћи правилна исхрана.

Данас вам доносимо план оброка за једнодневну дијету која садржи велику количину намирница с анти-упалним деловањем које могу брзо смирити организам и деловати директно на упаљено подручје.

Прочитајте јеловник за једнодневну анти-упалну дијету:

Доручак: Напитак за чишћење

4 дцл воде; 1 чајна кашика matcha праха; 1 чајна кашика куркуме; ¼ чајне кашике ђумбира у праху; 1 чајна кашика кокосовог уља

Припрема: Ручно или у блендеру добро повежите све састојке. Ставите их у чинију и загрејте на температури средње јачине.

Ручак: Салата од туне

1 мањи одрезак свеже туне; пола авокада; 3 стабљике целер, ситно насецкане; 1 мања главица зелене салате; 2 кашике насецканог свежег копра; 3 кашике маслиновог уља; со и бибер по жељи.

Припрема: Намажите одрезак туне маслиновим уљем и испеците на grill тави. Када је туна готова, пустите је да се мало охлади. За то време оперите и нарежите салату, целер, копар и авокадо. Прстима раскомадајте туну на ситније комадиће и убаците у припремљено поврће. Зачините сољу, бибером и маслиновим уљем.

Уколико вам је ова салата скупа, направите било коју салату са доста поврћа, бибера и маслиновог уља.

Вечера: Пилећа супа

Састојци за супу: 1 пилећи батак, 2 л воде, 2 шаргарепе ситно исецкане, 1 пашканат и 1 корен першуна исецкан на ситно, 1 главица црног лука, со и бибер.

Припрема: Црни лук исеците на четвртине па га препржите у сувом лонцу док не поцрни (мало загори), затим налијте воду, ставите пилетину и поврће и све кувајте сат времена.

Додатни савети:

1. Започните дан незаслађеном црном кафом или зеленим чајем. Стручњаци су доказали да кафа смањује ЦРП, протеин повезан с упалама у телу. Ако не волите кафу, замените је шољицом зеленог чаја која има једнак учинак на ЦРП.

2. Избегавајте вештачке шећере. Ако је ваша упала резултат бактеријске инфекције, бактерије које ју узрокују храниће се унешеним вештачким шећерима, а ваша упала неће нестати.

3. Одмарајте. Морате пронаћи времена за осамљивање, сан и уопште одмор јер ћете једино тако избацити из себе стрес који потпомаже упалне процесе у телу.